Cytrynowa ryba na warzywach i ryżu

Name: Cytrynowa ryba na warzywach i ryżu
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety rybne o łagodnym smaku, o grubości około 1/2 cala; 2 (zima) posiekana świeża natka pietruszki; 454 Orzechy dowolne (posiekane) worek mrożonej kukurydzy, brokułów i czerwonej papryki; 176 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet smażony ryż (mieszanka ryżu i wermiszelu z migdałami i orientalnymi przyprawami); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 (może być lub przeglądać) starta skórka z cytryny; 1 (może być lub przeglądać) przyprawa cytrynowo-pieprzowa; 2 (zima) margaryna lub masło; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Need a pescatariańskie danie główne? Cytrynowa ryba nad warzywami i ryżem może być spektakularny przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 28g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 350 kalorii. Na 3,11 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz sok z cytryny, smażony ryż, kukurydzę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Ten przepis od Betty Crocker ma 1 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Przyprawa-przetarta ryba z ryżem cytrynowym, Marynowane Warzywa Cytrynowe, oraz Warzywa cytrynowe i makarony dla podobnych receptur.

Instrukcje

W 12-calowej patelni nonstick, gotować ryż i margarynę na średnim ogniu 2 do 3 minut, mieszając od czasu do czasu, aż ryż będzie złoty kolor. Wymieszać w wodzie, przyprawy z mieszanki ryżu i skórki cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Przyprawowa

Skórka Z Cytryny

Margaryna

Woda

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podgrzać do wrzenia; zmniejszyć ciepło. Przykryć i dusić 10 minut.

Wymieszać z warzywami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Podgrzać do wrzenia, od czasu do czasu mieszając.

Pokrój rybę na 4 porcje; ułóż na mieszance ryżowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Ryż

Rybę posypać przyprawą cytrynowo-pieprzową; skropić sokiem z cytryny. Zmniejszyć ciepło. Przykryć i dusić 8 do 10 minut lub aż ryby płatki łatwo z widelcem i warzywa są miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Cytrynowy

Sok Z Cytryny

Warzywa

Ryby

Posypać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

filety rybne o łagodnym smaku, o grubości około 1/2 cala 2(zima)

posiekana świeża natka pietruszki 454Orzechy dowolne (posiekane)

worek mrożonej kukurydzy, brokułów i czerwonej papryki 176Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet smażony ryż (mieszanka ryżu i wermiszelu z migdałami i orientalnymi przyprawami)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 1(może być lub przeglądać)

starta skórka z cytryny 1(może być lub przeglądać)

przyprawa cytrynowo-pieprzowa 2(zima)

margaryna lub masło 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Scarpetta Pinot Grigio. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.