Cytrynowa bazylia kurczak i warzywa

Cytrynowa bazylia kurczak i warzywa
Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Kurczak z bazylią cytrynową i warzywami może być spektakularny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.13 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 334 kalorie. Jeśli masz SOS smażony cytrynowo-bazyliowy, czosnek w proszku, piersi z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Cytrynowo-bazyliowe warzywa i makaron, Kurczak cytrynowo-bazyliowy z bazylią Aioli, oraz PLANTERSÂ ® Penne z kurczakiem i warzywami w sosie bazyliowym.

Instrukcje

1
Ryż gotować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
2
W międzyczasie pokroić kurczaka w paski 2x1 / 4-calowe. Spray 12-calowa patelnia nonstick z natryskiem do gotowania; podgrzać na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać kurczaka; posypać pieprzem i czosnkiem w proszku. Gotować i mieszać 4 do 6 minut lub do brązowego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek W ProszkuCzosnek W Proszku
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
4
Dodać cebulę; gotować i mieszać 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
5
Wymieszać z mrożonymi warzywami i wodą.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
WodaWoda
6
Ogrzać do wrzenia; zmniejszyć ciepło do medium. Przykryć i gotować 5 do 7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
7
Wymieszać stir-fry sosu i skrobi kukurydzianej, aż gładka; wymieszać w mieszaninie na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOS Stir FrySOS Stir Fry
Skrobia KukurydzianaSkrobia Kukurydziana
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Podgrzać do wrzenia, stale mieszając. Zagotować i wymieszać 1 minutę. Podziel ryż między miski. Top z mieszanki kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
RyżRyż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia35
Magazyn