Cytrusowo-gotowany Snapper z sałatką z Czarnej Fasoli

Name: Cytrusowo-gotowany Snapper z sałatką z Czarnej Fasoli
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) Opatrunek Cezar; 425 Orzechy dowolne (posiekane) niskosodowa czarna fasola, odsączona; 2 (zima) świeżo posiekane liście kolendry; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos pieprzowo-cytrynowy; 1 pakiet Marynata do cytrusów Baja (polecane: McCormick); 1 małe cebula w plasterkach; 1 pomarańczowy, zeszklony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Tri-papryka pokrojona w kostkę; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowe pico de gallo; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z Lucjana czerwonego; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Cytrusowy Snapper z sałatką z czarnej fasoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis zawiera 4 porcje z 294 kalorie, 30g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 2,88 zł za porcję, ten przepis okładki 24% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz dressing Cezara, skórkę pomarańczową, świeżo liście kolendry i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 23 minuty. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 81%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Sałatka z cytrusów i Czarnej Fasoli, Cytrusowa Sałatka z czarnej fasoli i ryżu, oraz Quinoa Citrus Mango Awokado Sałatka Z Czarnej Fasoli podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej patelni z pokrywką połączone wszystkie składniki z wyjątkiem snapper. Przykryć i gotować na wolnym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Snapper

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Gdy płyn dojdzie do gotowania na wolnym ogniu, zmniejsz ciepło do niskiego poziomu i dodaj filety snapper i pozwól kłusować przez 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Lucjana

Ostrożnie wyjmij snapper z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Snapper

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Do sałatki: w dużej misce wrzuć wszystkie składniki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podawać natychmiast ze snapperem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Snapper

Wyposażenie

Patelnia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

2(zima)

Opatrunek Cezar 425Orzechy dowolne (posiekane)

niskosodowa czarna fasola, odsączona 2(zima)

świeżo posiekane liście kolendry 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos pieprzowo-cytrynowy 1pakiet

Marynata do cytrusów Baja (polecane: McCormick)1małe

cebula w plasterkach 1

pomarańczowy, zeszklony 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Tri-papryka pokrojona w kostkę 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gotowe pico de gallo 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z Lucjana czerwonego 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish działa naprawdę dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej delikatnej białej ryby. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, mogą nawet poradzić sobie z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Następny Pinot Gris z oceną 5 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.

Następny Pinot Gris

Morela, gruszka, Fig to wino ma genialny blady kolor słomy z dojrzałymi aromatami gruszki i ananasa z subtelnymi nutami kwiatowymi w nosie. Podniebienie zapewnia równowagę dojrzałych owoców i świeżej kwasowości ze smakami moreli, fig i skórki z limonki. Wykończenie jest długie i czyste.