Crazy-delicious Caribbean Black Bean Broccoli Slaw

Name: Crazy-delicious Caribbean Black Bean Broccoli Slaw
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 340 Orzechy dowolne (posiekane) suchy brokuł cole slaw; 425 Orzechy dowolne (posiekane) (Handlowiec Joe'a ); 0 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 krople ekstrakt kokosowy; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zwykły jogurt beztłuszczowy; 1 (zima) barwnik spożywczy Red Velvet (taki jak Lorann Professional Kitchen®) Red Velvet Bakery Emulsion) lub według uznania; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki obrane i posiekane jicama; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki obrane i posiekane mango; 227 Orzechy dowolne (posiekane) ananasowe smakołyki pakowane w sok; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 2 (zima) ocet ryżowy przyprawiony; 2 (zima) Hellmann

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać szalony-pyszne Karaiby brokuły czarna fasola Slaw spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 141 kalorii. Ten przepis służy 7 i kosztuje 94 centów za porcję. 5 osób uznało ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Ten przepis jest typowy dla kuchni środkowoamerykańskiej. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Mieszanka soli, Hellmanna, jogurtu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Karaiby Zupa Z Czarnej Fasoli, Karaibska zupa z szynki i Czarnej Fasoli, oraz Caribbean Black Bean Pizza dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 340Orzechy dowolne (posiekane)

suchy brokuł cole slaw 425Orzechy dowolne (posiekane)

(Handlowiec Joe'a )0(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 2krople

ekstrakt kokosowy 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

zwykły jogurt beztłuszczowy 1(zima)

barwnik spożywczy Red Velvet (taki jak Lorann Professional Kitchen®) Red Velvet Bakery Emulsion) lub według uznania 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

obrane i posiekane jicama 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

obrane i posiekane mango 227Orzechy dowolne (posiekane)

ananasowe smakołyki pakowane w sok 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 2(zima)

ocet ryżowy przyprawiony 2(zima)

Hellmann

Polecane wino: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Karaiby mogą być połączone z Gewurztraminer, Pinot Gris i Riesling. Będziesz chciał zdecydować się na wina z odrobiną słodyczy, gdy mamy do czynienia z pikantnymi daniami karaibskimi. Serwuj te wina schłodzone, aby były jeszcze bardziej orzeźwiające. Domaine Weinbach Cuvee Theo Gewurztraminer z 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 29 dolarów za butelkę.