Cajun Catfish Wraps with Slaw

Name: Cajun Catfish Wraps with Slaw
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 1 1 funt cukinii, 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 2 (zima) 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 2 (może być lub przeglądać) suszony tymianek; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z suma hodowane w gospodarstwie; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mąka uniwersalna; 4 8-calowe Tortille z mąki beztłuszczowej; 1 1 funt cukinii, ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki lekki majonez; 2 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 828 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona czerwona lub zielona kapusta; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) masło lub margaryna w sztyfcie; 1 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Cajun Sum okłady ze Slaw może być tylko Kreolski przepis, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 462 kalorie, 32G białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Na $3.19 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką kapustę, majonez, tymianek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mąkę tortille można śledzić to danie główne z Chipsy Z Cukrem Cynamonowym jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest idealny do 4 Lipca. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Cajun Catfish, Cajun Catfish, oraz Cajun Catfish dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować slaw, połączyć pierwsze 4 składniki w misce; przykryć i schłodzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Aby przygotować okłady, połącz mąkę i kolejne 7 składników (mąka przez czerwoną paprykę) w płytkim naczyniu. Filety pogłębiać w mieszaninie mąki. Roztopić masło w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Masło

Mąka Uniwersalna

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj filety; smażyć 5 minut. Odwrócić filety; gotować 4 minuty lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Podgrzać tortille zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Każdy filet z suma pokroić wzdłuż na 4 kawałki. Ułóż 4 kawałki filetu na każdej tortilli; top każdej porcji z około 3/4 szklanki slaw, i zwinąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Rolka

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 2(zima)

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)2(może być lub przeglądać)

suszony tymianek 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z suma hodowane w gospodarstwie 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mąka uniwersalna 48-calowe

Tortille z mąki beztłuszczowej 11 funt cukinii,

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 0(może być lub przeglądać)

pieprz czerwony mielony 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

lekki majonez 2(może być lub przeglądać)

suszone oregano 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 8286 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona czerwona lub zielona kapusta 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

masło lub margaryna w sztyfcie 1(może być lub przeglądać)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Sum w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.