Azjatycki Sezam Pieczona Zielona Fasola

Name: Azjatycki Sezam Pieczona Zielona Fasola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 1 kilogramy fasola szparagowa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Azjatycki (tostowany) olej sezamowy; 2 (zima) woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej); 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sos sojowy

Azjatycki Sezam pieczona fasolka szparagowa może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 97 kalorii, 5G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 73 grosze za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz fasolę, oliwę z oliwek, nasiona sezamu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia łyżeczka solidna wynik 75%. Podobne przepisy to Fasola sezamowo-sojowa, Fasola Sezamowa, oraz Fasola Sezamowa.

Instrukcje

Wypłukać i odsączyć fasolę; przyciąć i wyrzucić końcówki łodygi. W każdej z dwóch 12-na 17-calowych patelni do pieczenia, wymieszać połowę fasoli z połową oliwy z oliwek; rozprowadzić poziom.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec w piekarniku regularnym lub konwekcyjnym 450, aż fasola będzie lekko rumiana i miękka po przekłuciu, 15 do 25 minut; Zmień pozycje patelni w połowie pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

Wymieszaj połowę nasion sezamu i połowę oleju sezamowego do fasoli w każdej patelni; kontynuuj pieczenie, aż nasiona będą złote, o 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Olej Sezamowy

Fasola

Nasiona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wlać do miski, dodać sos sojowy do smaku i dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Patelnia

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

1kilogramy

fasola szparagowa 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Azjatycki (tostowany) olej sezamowy 2(zima)

woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej)8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sos sojowy

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Baron Herzog Chenin Blanc (OU Kosher) z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.