Łosoś Polany miodem i sezamem z konfetti Sałatka jęczmienna

Łosoś Polany miodem i sezamem z konfetti Sałatka jęczmienna
Miód i sezam-glazurowany łosoś z konfetti Sałatka jęczmienna jest bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 449 kalorii. Na $3.59 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz warzywa stir-fry, nasiona sezamu, jęczmień perłowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Salaterka z łososia miodowo-imbirowego z rukolą, Miodowo-Limonkowy łosoś Sriracha z zimnym sezamem Sałatka z makaronem ogórkowym, oraz Sałatka z łososia Glazurowana klonem z ciepłym miodem Vinaigrette.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Doprowadzić duży garnek osolonej wody do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
3
Dodaj jęczmień, wróć do wrzenia i gotuj do miękkości, 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
JęczmieńJęczmień
4
Dodać mieszankę warzywną podczas ostatnich 3 minut gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa MieszaneWarzywa Mieszane
5
Odcedzić, lekko ostudzić, wymieszać z 2 łyżeczkami sezamu i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
1
Połącz miód, sos sojowy, olej sezamowy i płatki chili. Rezerwy 4 łyżki mieszanki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Czerwonej PaprykiPłatki Czerwonej Papryki
Olej SezamowyOlej Sezamowy
Sos SojowySos Sojowy
MiódMiód
2
Ułóż łososia na blasze do pieczenia i posmaruj mieszanką miodowo-sojową.
Składniki, których będziesz potrzebować
łosośłosoś
MiódMiód
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
3
Piec, aż łosoś jest łuszcząca, 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
łosośłosoś
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
4
SOS umieścić w małym rondlu na małym ogniu i ogrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOSSOS
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
5
Mieszankę jęczmienia podzielić na 4 talerze, na wierzch polać filetem z łososia i 1 łyżką rozgrzanego sosu, posypać szalotki i pozostałym sezamem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Z łososiaFilety Z łososia
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
Zielona CebulaZielona Cebula
JęczmieńJęczmień
SOSSOS
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia85
Magazyn