Łosoś "Bulgogi" z Bok Choy i pieczarkami

Przepis łosoś "Bulgogi" z Bok Choy i pieczarkami jest gotowy w około 15 minut i zdecydowanie jest super bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie opcja dla miłośników koreańskiego jedzenia. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 38g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 335 kalorii. Na 5,62 zł za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Sprawdza się jako drogie danie główne. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz Azjatycki olej sezamowy, ząbki czosnku, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Łosoś "bulgogi" z Bok Choy i pieczarkami, Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, oraz Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zmiksować 1 ząbek czosnku i kolejne 7 składników w mini procesorze. Ułóż łososia w szklanym naczyniu do pieczenia o wymiarach 11x7x2 cali. Łyżka marynaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Ząbki Czosnku

Marynata

łosoś

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Niech marynować 5 minut.

Rozgrzej piekarnik do 260°. Ułóż ryby, z marynatą nadal trzymającą się, na obramowanej blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Przenieść dowolną marynatę w naczyniu do małego rondla. Smażyć ryby, aż tylko nieprzezroczyste w centrum, o 8 protokół. Doprowadzić marynatę w rondlu do wrzenia; odstawić i rezerwy do glazury.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Glazura

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Tymczasem rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj bok choy i grzyby; za pomocą prasy czosnkowej wciśnij 1 ząbek czosnku. Smażyć, aż grzyby będą miękkie i bok choy zwiędnie, o 4 protokół. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Czosnek

Grzyby

Bok Choy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Prasa Do Czosnku

Podziel warzywa między talerze. Top z łososiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

łosoś

Szczotka ryby z glazurą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Glazura

Ryby

Wyposażenie

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

2Średnia żółta cebula, posiekana

duży bok choy, pocięty poprzecznie na paski o szerokości 1/2 cala (o 1(może być lub przeglądać)

sos chili-czosnkowy 1cale

obrany świeży imbir 113Orzechy dowolne (posiekane)

świeże grzyby shiitake, łodygowe, pokrojone w plasterki 2larges

ząbki czosnku, obrane, podzielone 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana zielona cebula 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Chińskie wino ryżowe lub wytrawne Sherry 680Orzechy dowolne (posiekane)

center-cut filety z łososia bez skóry 11 funt cukinii,

Azjatycki olej sezamowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 2(może być lub przeglądać)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Jednym z win, które można spróbować jest rodzina Frank Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 62 dolarów.