Zupa Jarzynowa Z Czarnej Fasoli

Name: Zupa Jarzynowa Z Czarnej Fasoli
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory duszone; 2 marchew posiekana; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek mielony; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 1 cebula posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Pietruszka drobno posiekana do dekoracji; 248 Orzechy dowolne (posiekane) kukurydza z całego jądra

Zupa jarzynowa z czarnej fasoli to bezglutenowe i wegańskie przepis z 8 porcjami. Ta zupa ma 173 kalorie, 8G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Na 87 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 6456 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka mielonego kminku, cebuli, oleju roślinnego i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 95%, co jest świetne. Spróbuj Łatwa Zupa Warzywno-Fasolowa, Chunky Vegetable Black Bean Soup, oraz Warzywna zupa z wołowiny i Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym rondlu, rozgrzać olej na średnim ogniu; gotować cebulę, czosnek, i marchew, mieszając od czasu do czasu, przez 5 minut lub aż cebula zmięknie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać chili w proszku i kminek; gotować, mieszając, przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

¼ łyżeczki Oregano

Dodaj bulion, 1 puszka fasoli, kukurydzy i pieprzu; doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Tymczasem w robocie kuchennym lub blenderze przecier razem pomidory i pozostała puszka fasoli; Dodaj do garnka. Zmniejszyć ogień, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 10 do 15 minut lub aż marchewki będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala