Zdrowe Gumbo (Dont know why its called gumbo)

Name: Zdrowe Gumbo (Dont know why its called gumbo)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia 1 łyżeczka soli sezonowanej McCormick® Season-All®; 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia duszone pomidory (ja używam delmonte z Meksykańskimi przyprawami); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) bulion z kurczaka (można zastąpić wodę / bulion inną puszką bulionu z kurczaka, bulion daje lepszy smak.); 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki minute rice; 1 pakiet kiełbasa (ja używam wędzonej kiełbasy); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Zdrowe Gumbo (Nie wiem dlaczego jego nazwie gumbo) wymaga około 30 minut od początku do końca. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 8 i kosztuje 52 grosze za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 125 kalorii. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Dobrze sprawdza się jako zupa. Jeśli masz rosół z kurczaka, wodę, bulion z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Food.com tylko kilku osobom spodobało się to kreolskie danie. Z łyżeczką wynik 58%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Gulasz Gumbo-laya (Gumbo + Jambalaya), Gumbo zielone (gumbo Z ' herbes), oraz Gumbo Jo dla podobnych receptur.