Zapiekanka Śródziemnomorska

Name: Zapiekanka Śródziemnomorska
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 400 gramów twardego tofu, zmiksuj; 496 Orzechy dowolne (posiekane) sardynki, osuszone; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pomidorki koktajlowe pokrojone w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Gorąca woda (100°F); 2 goździki czosnek posiekany; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 454 Orzechy dowolne (posiekane) ziemniaki

Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Śródziemnomorska zapiekanka może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 35g białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 451 kalorii. Na 2,12 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Mieszanka czosnku, sardynek, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Śródziemnomorska Zapiekanka Warzywna, Zapiekanka Śródziemnomorska Rigatoni, oraz Śródziemnomorska zapiekanka z kurczakiem i ryżem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść ziemniaki w dużym garnku i przykryj osoloną wodą. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień do średnio-niskie, przykryć, i gotować do miękkości, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Drenaż. Przykryć zimną wodą i pozostawić do ostygnięcia, opróżniając i wymieniając zimną wodę w razie potrzeby. Ziemniaki obrać i pokroić cienko.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Potrawę zapiekaną posmarować oliwą z oliwek. Naczynie żaroodporne wyłożyć równą warstwą plasterków ziemniaków; na wierzch położyć warstwę filetów z sardynek. Pomidory pokrojone w kostkę rozsypać na sardynkach.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów