Włoska Kolacja ryżowo-warzywna

Name: Włoska Kolacja ryżowo-warzywna
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę z bazylią, czosnkiem i oregano; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona świeża marchewka; 1 łodyga seler cienko pokrojony; 15 (15 lub 15,5 oz.) może fasola, osuszona, opłukana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały długoziarnisty niegotowany regularny; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek lub olej roślinny; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 1 małe cukinia lub żółty Latem squash, połówki wzdłuż, pokroić w 1/4-cala-grube plastry

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów śródziemnomorskich, więc spróbuj włoskiego ryżu i kolacji warzywnej. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 225 kalorii, 6G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na 71 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Najlepiej sprawdza się jako przystawka i odbywa się w ok. 45 minut. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Mieszanka dyni, marchewki, wody i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 74%, co jest solidne. Spróbuj Włoska Kolacja ryżowo-warzywna, Jedna Patelnia Kiełbasa, Soczewica, & Kolacja Wegetariańska, oraz Włoska Kolacja Na Patelni dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu lub holenderskim piekarniku na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj marchew, cebulę i seler; gotować i mieszać 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać cukinię; gotować i mieszać 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Wymieszać wszystkie pozostałe składniki. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej; przykryć i gotować na wolnym ogniu 15 do 20 minut lub aż warzywa są miękkie i ciecz jest wchłaniany, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego