West Indian Curry Warzywne

Name: West Indian Curry Warzywne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 315 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1/4 cala grubości) plastry marchwi; 2 (może być lub przeglądać) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany świeży tymianek; 3 ząbki czosnku, mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 1 Habanero pieprz; 454 Orzechy dowolne (posiekane) kubki obrane calabaza lub hubbard squash (o; 1 1 funt cukinii, Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor śliwkowy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana czerwona papryka; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki organiczny bulion warzywny (np. Swanson Certified Organic), podzielony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana żółta cebula; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki średniej cukinii, połówki wzdłużnie i pokrojone w plasterki (o

Przepis West Indian Curry warzyw może zaspokoić swoje indyjskie pragnienie w około 45 minut. Ten przepis sprawia, że 7 porcji z 90 kalorii, 3G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 81 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz koszerną sól, bulion warzywny, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj West Indian Chicken Curry, Południowoindyjskie curry warzywne z liśćmi Curry, oraz Południowoindyjskie Curry Warzywne dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym holenderskim piekarniku pokrytym natryskiem na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj żółtą cebulę i dalej 6 składników (przez czosnek) na patelnię; smażyć 5 minut lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula żółta

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 Pomarańcza, Skórka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj 1 bulion szklanki, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj pozostałe 1 bulion szklanki i marchew; smażyć 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Habanero przebić widelcem; dodać do patelni. Wymieszać w squash, pomidor, i cukinia; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut. Wyrzucić habanero; dusić 15 minut lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Habanero Chili

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Nóż Do Obierania

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wyposażenie

1 Funt Udek Z Kurczaka

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

3156 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(1/4 cala grubości) plastry marchwi 2(może być lub przeglądać)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekany świeży tymianek 3

ząbki czosnku, mielone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana zielona cebula 1

Habanero pieprz 454Orzechy dowolne (posiekane)

kubki obrane calabaza lub hubbard squash (o 11 funt cukinii,

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany pomidor śliwkowy 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana czerwona papryka 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

organiczny bulion warzywny (np. Swanson Certified Organic), podzielony 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana żółta cebula 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

średniej cukinii, połówki wzdłużnie i pokrojone w plasterki (o

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Jednym z win, które można spróbować jest Quintan Essentia Chenin Blanc. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 35 dolarów.