West African Peanut Stew

Name: West African Peanut Stew
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) posiekane pomidory z płynem; 1 Średnia żółta cebula, posiekana 1 t pieprzu białego w proszku; 113 Orzechy dowolne (posiekane) Collard greens, grubo posiekane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) rozgnieciony czerwony pieprz, lub do smaku; 2 (zima) posiekany świeży imbir; 2 goździki czosnek mielony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki chunky peanut butter; 2 (zima) 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 1 czerwona cebula, posiekana; 3 smalls słodkie ziemniaki pokrojone w kawałki

West African Peanut gulasz jest bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 700 kalorii, 29g białka, oraz 44g tłuszczu każdy. Na 2,16 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Mieszanka słodkich ziemniaków, rosół z kurczaka, zieleni collard i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Ten przepis jest typowy dla kuchni afrykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 5 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 85%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to West African Peanut Stew, Zachodnioafrykański Gulasz Warzywny I Orzechowy, oraz West African Peanut-Kurczak Gulasz.

Instrukcje

Rozgrzać olej z orzeszków ziemnych w dużym garnku na średnim ogniu; gotować i mieszać cebulę, czosnek, i imbir w gorącym oleju, aż zmiękną, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać kurczaka; gotować i mieszać, aż całkowicie rumiane. Doprawić pokruszonym czerwonym pieprzem, solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wlać bulion z kurczaka na mieszaninę. Słodkie ziemniaki wymieszać z płynem i doprowadzić mieszaninę do wrzenia; zmniejszyć ogień do niskiego poziomu, przykryć garnek częściowo pokrywką i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

1 T Pieprzu Białego W Proszku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Wymieszać pomidory, collard greens, i masło orzechowe do zupy. Częściowo przykryć garnek ponownie i kontynuować gotowanie, mieszając od czasu do czasu, kolejne 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Collard Greens

(np. Batonik Crunch)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Wyposażenie

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

posiekane pomidory z płynem 1Średnia żółta cebula, posiekana

1 t pieprzu białego w proszku 113Orzechy dowolne (posiekane)

Collard greens, grubo posiekane 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

rozgnieciony czerwony pieprz, lub do smaku 2(zima)

posiekany świeży imbir 2goździki

czosnek mielony 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

chunky peanut butter 2(zima)

1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno 1

czerwona cebula, posiekana 3smalls

słodkie ziemniaki pokrojone w kawałki

Polecane wino: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

African świetnie komponuje się z Pinotage ' em, Rieslingiem i Chenin Blanc. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Beeslaar Pinotage z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 50 dolarów za butelkę.