Wegańska Zupa Z Czerwonej Soczewicy

Name: Wegańska Zupa Z Czerwonej Soczewicy
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Dynia maślana-obrana, zaszczepiona i pokrojona w kostkę; 397 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 mleka kokosowego; 1 szczypta 1 całe świeże jalapeno; 1 1 funt cukinii, Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 szczypta nasiona kozieradki; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana świeża kolendra; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży korzeń imbiru; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek posiekany; 1 szczypta gałka muszkatołowa mielona; 1 małe cebula posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i pieprz do smaku; 2 (zima) Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Wegańska zupa z czerwonej soczewicy może być tylko zupa, której szukasz. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 4 i kosztuje 92 grosze za porcję. Jedna porcja zawiera 299 kalorii, 4G białka, oraz 27 g tłuszczu. Ten przepis od Allrecipes ma 714 fanów. Jeśli masz cebulę, kolendrę, mieloną gałkę muszkatołową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Czyste Jedzenie Marchew I Imbir Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Wegańska Zupa Z Soczewicy, oraz Przyprawiona Wegańska Zupa Z Soczewicy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej olej w dużym garnku na średnim ogniu i ugotuj cebulę, imbir, czosnek i kozieradkę, aż cebula będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Wymieszać soczewicę, squash, i kolendry do garnka. Wymieszać z wodą, mlekiem kokosowym i koncentratem pomidorowym. Doprawić proszkiem curry, pieprzem cayenne, gałką muszkatołową, solą i pieprzem. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować 30 minut, lub aż soczewica i squash są miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Cayenne