Tuńczyk sojowy z zacierem wasabi

Name: Tuńczyk sojowy z zacierem wasabi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet winny ryżowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) cukier caster; 142 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka, każdy ok. 140g; 500 Orzechy dowolne (posiekane) 9 szklanek pokrojonych w plasterki obranych ziemniaków; 100 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko półtłuste; 2 (może być lub przeglądać) pasta wasabi (zobacz Know-how); 1 cebula dymka, drobno pokrojona; 1 WES E Sztuka języka angielskiego bób mrożony lub soja, do podania

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe i pescatariańskie przepisy do pudełka z przepisami, tuńczyk sojowy z mash wasabi może być przepis, który powinieneś wypróbować. To danie główne ma 375 kalorii, 32G białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.53 za porcję. 68 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać spring onion, ziemniaki, steki z tuńczyka, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest znakomity. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Wasabi Homar Mash, Wegetariańskie ~ ciasta z masą Groszkową Wasabi, oraz Nasiona Dyni Sojowej Wasabi.

Instrukcje

Wymieszać sos sojowy, ocet i cukier.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Zalać tuńczyka i marynować przez co najmniej 20 minut lub do 2 godzin w lodówce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Umieść ziemniaki na patelni z lekko osoloną wrzącą wodą, a następnie gotuj przez 10-15 minut, aż będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dobrze spuścić.

Podgrzać mleko na patelni i wymieszać z wasabi, włożyć ziemniaki na patelnię, następnie rozgnieść, aż będą gładkie. Wymieszać przez dymkę i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dymka

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Wasabi

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Rozgrzać patelnię z nieprzywierającą patelnią, aż do palenia na gorąco.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć tuńczyka z marynaty. Gotować na patelni przez 2-3 min z każdej strony, aż usmażone na zewnątrz, ale nadal różowy wewnątrz. Ugotować szeroką lub sojową fasolę zgodnie z instrukcją pakowania, a następnie podawać razem z tuńczykiem i zacierem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soja

Potrójne, Przycięte

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

3(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ocet winny ryżowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

cukier caster 142Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka, każdy ok. 140g 500Orzechy dowolne (posiekane)

9 szklanek pokrojonych w plasterki obranych ziemniaków 1006 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mleko półtłuste 2(może być lub przeglądać)

pasta wasabi (zobacz Know-how)1

cebula dymka, drobno pokrojona 1WES E Sztuka języka angielskiego

bób mrożony lub soja, do podania

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Robert Mondavi Napa Merlot z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.