Tuńczyk Caldine

Name: Tuńczyk Caldine
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) pieprz czarny; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 2 (może być lub przeglądać) nasiona kolendry; 2 (może być lub przeglądać) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 2 (zima) posiekana świeża kolendra (opcjonalnie, do dekoracji); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekany świeży imbir; 3 ząbki czosnku, posiekane; 2 (zima) mielone migdały; 1 null Sok z limonki; 1 ( bakłażany) cebula, połówki i cienko pokrojona; 3 strąki tamaryndowca; 4 (zima) 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż do serwowania; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 3 Serrano chiles, sadzone i cienko krojone; 680 Orzechy dowolne (posiekane) doskonałej jakości tuńczyk, pokrojony w kostkę 1,5 cala; 2 (może być lub przeglądać) kurkuma

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj tuńczyka Caldine. Jedna porcja zawiera 440 kalorii, 35g białka, oraz 30 g tłuszczu. Na 1,61 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Mieszanka imbiru, strąki tamaryndowca, olej arachidowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Z łyżeczką wynik 81% to danie jest super. Spróbuj Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk, oraz Tuna Tataki vel Seared Tuna dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce wlać 3/4 szklanki wrzącej wody na strąki tamaryndowca i odstawić do namoczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tamarynd

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połącz ziarna pieprzu, nasiona kolendry i nasiona kminku w młynku do przypraw i zmiel do całkiem dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Nasiona Kolendry

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Ziemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Dodać zmielone migdały i ponownie krótko zmielić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Miękkie Masło Do Wysmarowania Foremek

Dodać kurkumę do mieszanki przypraw i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma

Używając mashera do ziemniaków lub tylnej części drewnianej łyżki, zmiażdż (teraz miękkie) strąki tamaryndowca, aby uwolnić miąższ, mieszając, aby połączyć się z wodą, która stanie się mętna i różowobrązowa. Odcedzić płyn przez sito o drobnych oczkach do małej miski i wyrzucić strąki. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tamarynd

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzać olej w dużej, szerokiej patelni smażonej na średnim ogniu, dodać cebulę, czosnek, imbir i dużą szczyptę soli i gotować delikatnie przez około 5 protokół, aż zacznie mięknąć. Wymieszać przyprawy i gotować przez kolejne kilka minut, aż do całkiem pachnące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać mleko kokosowe, chiles, 2/3 szklanki wody z tamaryndowca, i sok z limonki i gotować na wolnym ogniu przez około 3 protokół, mieszając od czasu do czasu. Lekko posolić kawałki tuńczyka i dodać je do patelni, zmniejszając ogień do niskiego poziomu. Dusić, aż tuńczyk jest po prostu gotowane przez, 4 do 5 protokół, obracając kawałki raz w połowie tak gotować równomiernie. Smak i dodać więcej soli w razie potrzeby, i udekorować kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

1 Truskawka Bez łuski

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Tamarynd

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Masher Ziemniaczany

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

pieprz czarny 2966 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę 2(może być lub przeglądać)

nasiona kolendry 2(może być lub przeglądać)

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 2(zima)

posiekana świeża kolendra (opcjonalnie, do dekoracji)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

drobno posiekany świeży imbir 3

ząbki czosnku, posiekane 2(zima)

mielone migdały 1null

Sok z limonki 1( bakłażany)

cebula, połówki i cienko pokrojona 3

strąki tamaryndowca 4(zima)

1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Ryż do serwowania 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 3

Serrano chiles, sadzone i cienko krojone 680Orzechy dowolne (posiekane)

doskonałej jakości tuńczyk, pokrojony w kostkę 1,5 cala 2(może być lub przeglądać)

kurkuma

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Robert Mondavi Napa Merlot z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.