Tilapia Z Cytryną, Czosnkiem I Kaparami

Name: Tilapia Z Cytryną, Czosnkiem I Kaparami
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary, odsączone lub 1 łyżka posiekanych zielonych oliwek; 2 goździki łyżeczka mielonego czosnku (o; 0 (może być lub przeglądać) mielony czarny pieprz, lub do smaku; 2 Sok z 3/4 cytryny (o; 1 1 funt cukinii, srebrne nonpareile; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 0 (może być lub przeglądać) sól, lub do smaku; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii lub inne cienkie białe filety rybne (4 małe filety)

Tilapia z cytryną, czosnkiem i kaparami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 69g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 401 kalorii. Ten przepis służy 2. Na 6,65 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 18 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka filetów tilapia, czosnek, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 89%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Tilapia z czosnkiem i cytryną, Tilapia Czosnkowa Cytrynowa, oraz Tilapia Czosnkowa Cytrynowa dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kapary, odsączone lub 1 łyżka posiekanych zielonych oliwek 2goździki

łyżeczka mielonego czosnku (o 0(może być lub przeglądać)

mielony czarny pieprz, lub do smaku 2

Sok z 3/4 cytryny (o 11 funt cukinii,

srebrne nonpareile 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 0(może być lub przeglądać)

sól, lub do smaku 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii lub inne cienkie białe filety rybne (4 małe filety)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Loveblock Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 24 dolarów za butelkę.