Tilapia kokosowo-limonkowa

Name: Tilapia kokosowo-limonkowa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) suszone liście słodkiej bazylii; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bułka tarta gładka; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posypka w kształcie serca; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Egg Beaters egg substitute (płynne jaja); 1 WES E Sztuka języka angielskiego mąka; 0 (może być lub przeglądać) 5 do 6 plasterków sera mozzarella; 1 Limonka, sok z; 1 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 kilogramy filety z tilapii

Tilapia kokosowo-limonkowa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 240G białka, 37 g tłuszczu, oraz w sumie 1677 kalorii. Na $20.7 za porcję, ten przepis okładki 71% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. Jest dostarczany przez Recipezaar. 6 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka liści bazylii, sól czosnkowa, jajko beaters substytut jajka, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest spektakularne. Podobne przepisy to Tilapia Kokosowo-Limonkowa, Babeczki z limonką kokosową z lukrem z serka kokosowego, oraz Tilapia Miodowo-Lipowa.

Instrukcje

Mąkę umieścić w płaskiej misce. (do powlekania filetów).Wymieszaj sok z limonki i płynne jajko i włóż do własnej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Truskawka Bez łuski

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszać bułkę tartą i kokosa razem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Posypka W Kształcie Serca

Dodaj sól, pieprz, bazylię, sól czosnkową i umieść w płaskiej misce.Z każdym filetem, przykryć mąką, strząsnąć nadmiar, zanurzyć w mieszance jajko/limonka, i obustronnie obłożyć bułką tartą / kokosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

5 Do 6 Plasterków Sera Mozzarella

Posypka W Kształcie Serca

8 (U-12) Krewetek

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieść na arkuszu ciastek, który został spryskany sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 1/2 Szklanki JIF® Extra Crunchy Masło Orzechowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Piec w temperaturze 375 przez 15 min (lub do momentu, aż się zbryli).Podawałam z brokułami i ryżem oraz gotowaną na parze cukinią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

suszone liście słodkiej bazylii 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bułka tarta gładka 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posypka w kształcie serca 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Egg Beaters egg substitute (płynne jaja)1WES E Sztuka języka angielskiego

mąka 0(może być lub przeglądać)

5 do 6 plasterków sera mozzarella 1

Limonka, sok z 1(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1kilogramy

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.