Tagine krewetkowo-warzywny z kuskusem

Name: Tagine krewetkowo-warzywny z kuskusem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 0 (może być lub przeglądać) gorące płatki chili; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 pakiet (10 do 12 oz.; 1 2/3 do 1 3/4 szklanki) kuskus; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana natka pietruszki, świeża kolendra lub liście mięty; 397 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet mrożone mieszane warzywa; 2 goździki czosnek obrany i mielony; 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 340 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet mrożone niegotowane obrane, deveined krewetki (51 do 60 za Funt.), rozmrożone (patrz UWAGI); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Krewetki i warzywa Tagine z kuskusem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 144 kalorie, 15g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Na $1.94 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jeśli masz krewetki, płatki chili, kuskus i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mieszane warzywa, można śledzić to danie główne z Deser Z Pumpkin Pie jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Tagine krewetkowo-warzywny z kuskusem, Tagine warzywny z migdałami i ciecierzycą kuskus, oraz Skrót marokański Tagine warzywny z kuskusem dla podobnych receptur.

Instrukcje

W 2-do 3-kwartowej patelni na dużym ogniu, doprowadzić bulion i 1 łyżeczkę oliwy z oliwek do wrzenia. Wmieszać kuskus, przykryć patelnię i zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Odstawić, aż bulion zostanie wchłonięty, a kuskus będzie delikatny do ugryzienia, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

W międzyczasie, w 5-do 6-quart patelni na średnim ogniu, mieszać czosnek w pozostałej łyżeczce oleju, aż po prostu zaczyna brązowieć, 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj chili w proszku, kolendra, kminek, i płatki chili; mieszać aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

¼ łyżeczki Oregano

Dodać pomidory (w tym soki) i doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Wymieszać mrożone warzywa i gotować, często mieszając, przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Dodaj rozmrożone krewetki i gotować, często mieszając, aż krewetki są nieprzezroczyste, ale nadal wilgotne patrząc w środku najgrubszej części (cut to test) i warzywa są gorące, 4 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Dodać sól do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

(duża Tuba)

Widelcem wypchaj kuskus; łyżkę równych porcji do szerokich, płytkich misek. Łyżka mieszanki krewetek i warzyw, w tym soków, równomiernie na kuskus i posypać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

397Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę 0(może być lub przeglądać)

gorące płatki chili 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 1pakiet

(10 do 12 oz.; 1 2/3 do 1 3/4 szklanki) kuskus 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana natka pietruszki, świeża kolendra lub liście mięty 397Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet mrożone mieszane warzywa 2goździki

czosnek obrany i mielony 11 funt cukinii,

kolendra mielona 1(może być lub przeglądać)

kminek mielony 2(może być lub przeglądać)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 340Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet mrożone niegotowane obrane, deveined krewetki (51 do 60 za Funt.), rozmrożone (patrz UWAGI)4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla krewetek. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Jednym z win, które możesz spróbować, jest GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.

GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio

GIFFT Pinot Grigio rozbrzmiewa żywą gruszką i tropikalnymi owocami, zrównoważoną przez wyraźną kwasowość i elegancko wyrafinowaną świeżość. To wino o aromatach dojrzałych owoców pestkowych i cytrusów prezentuje smaki melona, nektaryny i cytryny Meyera, które wykończą się lekkimi i orzeźwiającymi.