Słodka Coppa i papryka Panini

Name: Słodka Coppa i papryka Panini
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 32 smalls liście rukoli; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ocet balsamiczny do mżawki; 4 marynowana ostra papryka wiśniowa-łodygowa, sadzona i cienko pokrojona; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Bochenek ciabatta lub 4 duże bułki ciabatta lub osiem kromek chleba na zakwasie o grubości 1/2 cala; 170 Orzechy dowolne (posiekane) 24 cienkie plastry coppa lub soppressata (o; 8 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do mżawki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj słodkiego Coppana i Panini z pieprzem. Na 2,55 zł za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 475 kalorii, 21g białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Jeśli masz oliwę z oliwek, sól i pieprz, coppa i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 17%, to danie nie jest takie super. Podobne przepisy to Nowojorska Pizza z boczkiem-Cherry Pepper Relish i Coppa, Kurczak Papryka Panini, oraz Pieczona Czerwona Papryka Panini.

Instrukcje

Pokrój ciabattę w poprzek na 4 równe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciabatta

Odetnij bardzo cienką warstwę od górnej i dolnej skorupy. Połowę każdej ciabatty podziel poziomo; ułóż 6 plastrów coppa na dolnej połowie każdej kanapki, a następnie wierzch z 1 pokrojoną papryką wiśniową i rukolą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciabatta

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1/3 Szklanki Oleju Kokosowego Lub Roślinnego

8 (U-12) Krewetek

Capicola

Rukolę skropić odrobiną oleju i octu, doprawić solą i pieprzem. Zamknij kanapki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Podgrzej 4 łyżeczki oliwy z oliwek w każdej z 2 dużych żeliwnych patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Dodaj 2 kanapki do każdej patelni i wagi je w dół z mniejszym żeliwnym patelni lub innej ciężkiej patelni. Gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, aż rumiane i chrupiące, 2 protokół na stronę.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki