Sałatka Z Tuńczyka Z Czarnej Fasoli

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj sałatki z tuńczyka z Czarnej Fasoli. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 23G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 216 kalorii. Na 100 centów za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka kminku, pieprz cayenne, pieprz mielony i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 21 mówi, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Wysokobiałkowe Kanapki Z Awokado Z Tuńczykiem Z Czarnej Fasoli, Dip z czarnej fasoli i tuńczyka, oraz Burrito Z Tuńczyka Ze Świeżym Salsanem I Dipem Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, osuszona i opłukana (robię to w sitku)0(może być lub przeglądać)

1 całe świeże jalapeno 1(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 0(może być lub przeglądać)

¼ łyżeczki oregano 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana świeża kolendra 113Orzechy dowolne (posiekane)

posiekane zielone chili, odsączone 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

świeży mielony pieprz, do smaku 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez (użyłam światła)3(zima)

posiekana czerwona cebula 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)340Orzechy dowolne (posiekane)

stały tuńczyk albacore, odsączony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Flora Springs Napa Valley Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.