Północnoafrykański Gulasz Warzywny

Name: Północnoafrykański Gulasz Warzywny
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 1 1 funt cukinii, jak pistacje lub orzechy włoskie; 1 (może być lub przeglądać) 2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 0 (może być lub przeglądać) ¼ łyżeczki oregano; 0 orzechy, jakie lubisz oliwki zielone pestkowe pokrojone na pół; 1 Bakłażan japoński lub Chiński; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Oliwa z oliwek; 1 małe 20 cienkich plastrów cukinii; 0 (może być lub przeglądać) imbir w proszku; 1 małe czerwona papryka; 1 Mini Marshmallows (jak te w gorącym kakao instant) posiekana fasola romano; 1 WES E Sztuka języka angielskiego sól do smaku; 3 smalls dojrzałe pomidory (lub 2 duże); 1 1 funt cukinii, kurkuma; 1 (może być lub przeglądać) Harrissa (lub 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne)

Przepis Północnoafrykański gulasz warzywny może zaspokoić afrykańskie pragnienie w mniej więcej 40 minut. Na 4,87 zł / porcja, otrzymujesz zupę, która serwuje 1. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 504 kalorie, 11g białka, oraz 31 g tłuszczu na porcję. 4 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz harrissa, harrissa, papryka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Północnoafrykański Gulasz Z Kurczaka, Gulasz Jagnięcy Z Afryki Północnej, oraz Tagina Warzywna Z Afryki Północnej.

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

jak pistacje lub orzechy włoskie 1(może być lub przeglądać)

2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu 0(może być lub przeglądać)

¼ łyżeczki oregano 0orzechy, jakie lubisz

oliwki zielone pestkowe pokrojone na pół 1

Bakłażan japoński lub Chiński 1WES E Sztuka języka angielskiego

Oliwa z oliwek 1małe

20 cienkich plastrów cukinii 0(może być lub przeglądać)

imbir w proszku 1małe

czerwona papryka 1Mini Marshmallows (jak te w gorącym kakao instant)

posiekana fasola romano 1WES E Sztuka języka angielskiego

sól do smaku 3smalls

dojrzałe pomidory (lub 2 duże)11 funt cukinii,

kurkuma 1(może być lub przeglądać)

Harrissa (lub 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne)

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Afryki. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Możesz spróbować wina z rodziny Man Pinotage. Recenzenci bardzo to lubią z 4 z 5 gwiazdek i ceną około 10 dolarów za butelkę.