Przegrzebek z makaronem

Need a bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i danie główne pescatarian? Przegrzebek i makaron wrzucić może być doskonały przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 120 kalorii. Na $2.5 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz przegrzebki bay, marchew, grzyby, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pat ' s Pasta Toss, Muszka Makaron Toss, oraz Kale Makaron Toss dla podobnych receptur.

Instrukcje

Płaszcz dużą patelnię nonstick sprayem do gotowania; dodać margarynę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Margaryna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Umieść na średnim ogniu, aż margaryna się roztopi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Margaryna

Dodaj seler i następne 4 składniki; smażyć, aż chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Seler

Dodaj przegrzebki i dalej 5 składników; gotować 5 do 7 minut lub aż przegrzebki są nieprzezroczyste, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Umieść makaron w dużej misce do serwowania; dodać mieszaninę przegrzebek, i wrzucić delikatnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Makarony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Patelnia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

340Orzechy dowolne (posiekane)

fresh bay scallops 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

marchew w plasterkach 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojony po przekątnej seler naciowy 2

ząbki czosnku, mielone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojona zielona cebula (ok. 2 cebule)1(może być lub przeglądać)

imbir mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

margaryna o obniżonej kaloryczności 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pieczarki w plasterkach 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szpinak gotowany (gotowany bez soli i tłuszczu)2(zima)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej 2(może być lub przeglądać)

białe wino sos Worcestershire

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na przegrzebki. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Od A do z Chardonnay z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.