Południowo-Zachodnia Fasolowa Zapiekanka

Name: Południowo-Zachodnia Fasolowa Zapiekanka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki odsączone puszki posiekane zielone chiles, podzielone; 907 Orzechy dowolne (posiekane) fasola pinto, osuszona; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory duszone bez dodatku soli, bez osolenia; 2 białka jaj, lekko ubite; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 2 ząbki czosnku, mielone; 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki maślanka niskotłuszczowa; 113 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki konserwy bez dodatku soli-kukurydza w stylu śmietany, podzielona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Salsa butelkowa; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 1 1 funt cukinii, 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka kukurydziana żółta

Southwestern Bean Casserole to Wegetariańskie przepis z 7 porcjami. Jedna porcja zawiera 345 kalorii, 15g białka, oraz 12g tłuszczu. Na 1,17 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz białka, maślankę, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w mniej więcej 45 minut. Jest idealny do Jesień. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Southwestern Quinoan and Black Bean Casserole, Południowo-Zachodnia Zapiekanka, oraz Południowo-Zachodnia Zapiekanka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Podgrzać 1 łyżeczkę oleju roślinnego w dużym rondlu pokrytym natryskiem na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Olej Roślinny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę i czosnek, i saute 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Cebula

Dodaj 1/2 szklanki kukurydzy, 1/4 szklanki chiles, salsę i następne 5 składników (salsa przez pomidory), i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Papryka Chili

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Kukurydza

Wlać mieszaninę do naczynia do pieczenia o wymiarach 13 x 9 cali pokrytego sprayem do gotowania i posypać 1/2 szklanki sera; odstawić mieszaninę na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ser

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Połączyć mąkę kukurydzianą, mąkę, cukier i 1/4 łyżeczki soli w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Kukurydziana

Mąka Uniwersalna

Cukier

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połączyć 1/2 szklanki kukurydzy, 1/4 szklanki chiles, 1/2 szklanki sera, maślanka, 1/4 szklanki oleju, i białka jaj, i dodać do mieszanki mąki kukurydzianej, mieszając tylko do wilgotne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Maślanka