Pomarańczowa wołowina i brokuły

Name: Pomarańczowa wołowina i brokuły
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Migdały w plasterkach, opcjonalnie; 454 Orzechy dowolne (posiekane) stek z polędwicy wołowej, pokrojony w cienkie paski; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże brokuły florets; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż gotowany na gorąco; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) skrobia kukurydziana; 2 (może być lub przeglądać) mielony świeży piernik; 3 zielona cebula z wierzchołkami, pokrojona ukośnie na 1-calowe kawałki; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 3/4 do 1 szklanki 2% mleka; 1 małe słodka papryka czerwona, pokrojona w paski; 4 (może być lub przeglądać) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 (może być lub przeglądać) cukier, opcjonalnie

Potrzebujesz danie główne bezglutenowe i bezmleczne? Pomarańczowa wołowina i brokuły Stir-Fry mogą być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera około 27g białka, 20g tłuszczu i w sumie 434 kalorii. Ten przepis serwuje 6 i kosztuje 2,25 USD za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 30 minut. Udaj się do sklepu i podnieś sok pomarańczowy, paprykę, różyczki brokułów i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Czekoladowy Pudding Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 76%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy obejmują Smażyć wołowinę i brokuły, Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry, oraz Smażony kurczak i brokuły.

Instrukcje

Wrzuć mięso z sosem sojowym, imbirem i skórką pomarańczową; odstawić na 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Rozgrzej olej na woku lub dużej patelni na wysokim poziomie. Mieszanka do smażenia tylko do momentu, aż mięso nie będzie już różowe; Usuń.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj brokuły, pieprz, sos picante i cukier na patelnię. Przykryć; zmniejszyć ogień, aby gotować na wolnym ogniu. Gotuj, aż warzywa będą chrupiące, około 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Do 1 Szklanki 2% Mleka

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

8 (U-12) Krewetek

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Połącz skrobię kukurydzianą i sok pomarańczowy na gładką masę; dodaj na patelnię razem z mięsem i cebulą. Gotuj i mieszaj 1 minutę lub do zgęstnienia sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania