Podstawowy Obiad Rybny

Name: Podstawowy Obiad Rybny
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) duże ziemniaki do pieczenia (ok, obrane i pokrojone w kostkę; 227 Orzechy dowolne (posiekane) flądra lub inna łagodna biała ryba; 3 (zima) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Podstawowy obiad rybny to bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 79 kalorii, 6G białka, oraz 1g tłuszczu. Na 51 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odebrać pieczenia ziemniaków, flądra, woda, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 34%, to danie nie jest tak spektakularne. Podobne przepisy to Podstawowe Smażenie Ryb, Podstawowe Tacos Rybne, oraz Podstawowe Ryby Gotowane Na Parze.

Instrukcje

Umieścić ziemniaki w rondlu; przykryć wodą. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu 15 minut lub do miękkości; drenaż, zastrzegając płyn do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Ziemniaki lekko ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Podczas gotowania ziemniaków, umieść rybę w naczyniu bezpiecznym dla mikrofalówki; dodaj 3 łyżki wody do naczynia. Pokrywa z wytrzymałą folią plastikową; odpowietrznik. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 3 do 4 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane z widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Woda

Ryby

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Mikrofalówka

Niech ryby lekko ostygną; Płatek widelcem, a w razie potrzeby usunąć i wyrzucić kości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Umieść ryby, ziemniaki i 3 łyżki zarezerwowanego płynu do gotowania w robocie kuchennym. Proces aż do uzyskania pożądanej konsystencji, dodając dodatkowy płyn do gotowania, w razie potrzeby 1 łyżkę na raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Obiad rybny z warzywami: 1 porcję przecieru z zielonego groszku i marchewki wymieszać do podstawowego obiadu rybnego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groch I Marchew

Ryby

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

397Orzechy dowolne (posiekane)

duże ziemniaki do pieczenia (ok, obrane i pokrojone w kostkę 227Orzechy dowolne (posiekane)

flądra lub inna łagodna biała ryba 3(zima)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.