Patelnia Do Ryb Salsa

Name: Patelnia Do Ryb Salsa
Prep time: 1 h 25 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 5
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 3 (może być lub przeglądać) olej rzepakowy, podzielony; 4 (może być lub przeglądać) mielone świeże liście kolendry; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone świeże pieczarki; 2 ząbki czosnku, mielone; 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 454 Orzechy dowolne (posiekane) steki z halibuta lub innej twardej siei, pokrojone na kawałki 1 cala; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki chunky salsa; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej żółty squash, julienned; 1 ( bakłażany) cukinia, julienned

Przepis Salsa ryb patelnia może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w około 1 godzina i 25 minut. To danie główne ma 152 kalorie, 20g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 5. Na $3.94 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz steki z halibuta, ząbki czosnku, grzyby i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%, co jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Saucy Skillet Fish, Saucy Skillet Fish, oraz Letnia Patelnia Na Ryby.

Instrukcje

Na dużej patelni nonstick lub woku, smażyć halibuta w 2 łyżeczkach gorącego oleju przez 3-4 minuty lub do momentu, gdy ryby będą łatwo płatki widelcem; wyjąć i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj żółty squash, cukinia, grzyby, czosnek, kminek i pozostały olej na patelni. Smażyć przez 2-3 minuty lub aż warzywa będą chrupiące-miękkie. Powrót ryby na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Squash żółty

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1 Pomarańcza, Skórka

¼ łyżeczki Oregano

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj salsę; ciepło przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Posypać kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

3(może być lub przeglądać)

olej rzepakowy, podzielony 4(może być lub przeglądać)

mielone świeże liście kolendry 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojone świeże pieczarki 2

ząbki czosnku, mielone 0(może być lub przeglądać)

kminek mielony 454Orzechy dowolne (posiekane)

steki z halibuta lub innej twardej siei, pokrojone na kawałki 1 cala 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

chunky salsa 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

żółty squash, julienned 1( bakłażany)

cukinia, julienned

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.