Patelnia Bezglutenowa Lemon Chicken

Name: Patelnia Bezglutenowa Lemon Chicken
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 oliwki nadziewane pimiento; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka bezglutenowy; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki połówki pomidorów winogronowych; 3 (zima) świeży sok z cytryny; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 (zima) posiekana świeża natka pietruszki włoskiej (płaskolistnej); 1 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Betty All-Purpose Gluten Free Rice Flour Blend; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 4 smalls piersi z kurczaka bez kości bez skóry

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać bezglutenowe patelnia Lemon kurczaka spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 323 kalorie, 25g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 2,03 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz połówki pomidorów winogronowych, piersi z kurczaka, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 7 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Patelnia Bezglutenowa Chicken Divan, Bezglutenowe To Ja: Pikantny Patelnia Smażony Kurczak, oraz Skillet Chicken & Mushrooms-Low Carb & Gluten Free dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na płytkiej patelni wymieszać mieszankę mąki, soli i pieprzu; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Mieszanka Mąki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Pomiędzy kawałkami folii lub papieru woskowanego, umieścić piersi kurczaka gładkie boki w dół; delikatnie Funt z płaską stroną młotkiem do mięsa lub wałkiem do ciasta, aż około 1/4 cala grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Mięso

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Meat Tenderizer

Wałek Do Ciasta

W 10-calowej patelni nonstick, podgrzać połowę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Płaszcz 2 kawałki kurczaka w mieszance mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Mąki

Oliwa Z Oliwek

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj do patelni. Gotować około 6 minut, obracając w połowie gotowania, aż kurczak nie jest już różowy w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjmij kurczaka na talerz; utrzymuj ciepło. Powtórzyć z pozostałym olejem i kurczakiem. (Rezerwy 1 łyżka mąki mieszanki mieszanki.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Mąki

Cały Kurczak

Olej Do Smażenia

W tej samej patelni, roztopić masło na średnim ogniu. Gotować i mieszać czosnek na maśle o 1 minutę lub tylko do złotego. Wymieszać z zarezerwowaną mieszanką mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Mąki

Masło

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać sok z cytryny i bulion z kurczaka; podgrzać do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka

Sok Z Cytryny

Dodaj wino i pomidory; powrót gotowanie. Gotować i mieszać o 1 minutę dłużej lub aż sos jest lekko zgęstnieje. W razie potrzeby doprawić solą i pieprzem. Powrót kurczaka na patelnię, powłoka w sosie i gotowanie aż do ogrzania. Miksturę z kurczaka podzielić na 4 talerze, sos do łyżki na kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pomidor