Ostre, lekkie tacos

Name: Ostre, lekkie tacos
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 190 Orzechy dowolne (posiekane) ryż brązowy niepoddany obróbce cieplnej; 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola puszka, opłukana i osuszona; 397 Orzechy dowolne (posiekane) może pokrojone w kostkę pomidory z łagodnymi zielonymi Chilli, bez; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 całe świeże jalapeno; 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 83 Orzechy dowolne (posiekane) kukurydza mrożona; 1 ( bakłażany) zielony pieprz, cienko pokrojony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki SOS taco; 1 ( bakłażany) czerwona cebula, połówki i plasterki; 8 8-calowe tortille pełnoziarniste (8 cali), rozgrzane

Zesty Light Tacos to przystawka dla 8 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 10 g białka , 5 g tłuszczu i łącznie 312 kalorii . Za 62 centy za porcję ten przepis pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezmlecznej . Jeśli masz pod ręką pieprz cayenne, olej rzepakowy, tortille i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 5 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał solidny wynik łyżką wynoszący 44% . Zesty Light Tacos , Zesty Tacos i Light Tacos są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W międzyczasie na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą podsmaż cebulę i pieprz na oleju, aż będą miękkie. Wymieszaj fasolę, pomidory, kukurydzę, sos taco, chili w proszku i cayenne; przegrzać. Wymieszać z ugotowanym ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

SOS Taco

Pokruszone Płatki Czerwonej Papryki I Dodatkowo Do Dekoracji

(olej Chili)

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

2 Szklanki Startego Romano

2 Do 3 Szklanek Przesianego Cukru Cukierniczego

Do Podania Pokruszony Ser Localli Lub Ulubiony Ser Tarty

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki (5 Uncji) Groszku Cukrowego, Pokrojonego Na 1-calowe Kawałki

Nałóż 3/4 szklanki mieszanki na środek każdej tortilli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Małe Mango, Pokrojone W Małą Kostkę

W razie potrzeby dodaj dodatki.

Wyposażenie

1 1/2 Szklanki (5 Uncji) Groszku Cukrowego, Pokrojonego Na 1-calowe Kawałki

Składniki

Porcje:

190Orzechy dowolne (posiekane)

ryż brązowy niepoddany obróbce cieplnej 425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola puszka, opłukana i osuszona 397Orzechy dowolne (posiekane)

może pokrojone w kostkę pomidory z łagodnymi zielonymi Chilli, bez 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1 całe świeże jalapeno 11 funt cukinii,

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 83Orzechy dowolne (posiekane)

kukurydza mrożona 1( bakłażany)

zielony pieprz, cienko pokrojony 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

SOS taco 1( bakłażany)

czerwona cebula, połówki i plasterki 88-calowe

tortille pełnoziarniste (8 cali), rozgrzane

Polecane wino: Wino Musujące, Sparkling Rose

Wino musujące i różowe musujące to moje ulubione przystawki. Jeśli podajesz wybór przekąsek, nie możesz się pomylić z tymi. Oba są bardzo przyjazne dla jedzenia i uzupełniają różnorodne smaki. Jednym z win, którego możesz spróbować, jest różowe McBride Sisters Brut. Ma 4,8 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 24 dolarów.

Siostry McBride Brut Rose

To wino musujące charakteryzuje się wspaniałym, długim finiszem, wspartym wyraźną kwasowością ze złożonymi aromatami czerwonej wiśni, truskawek i nutami kwiatowymi.