Obfite i zdrowe Minestrone z 3 fasolkami

Obfite i zdrowe Minestrone z 3 fasolkami to śródziemnomorskie danie główne. Jedna porcja zawiera 760 kalorii, 34g białka, oraz 34g tłuszczu. Ten przepis serwuje 4 i kosztuje 4,61 USD za porcję. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ten przepis jest lubiany przez 21 smakoszy i kucharzy. Wystarczy mieszanka cebuli, wody, marchewki i garści innych składników, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 2 godziny. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia niesamowity wynik spoonacular 97%. Użytkownicy, którzy polubili ten przepis, polubili również Obfita, Zdrowa Zupa Minestrone, Obfite Minestrone, oraz Obfite Minestrone.

Instrukcje

Zobacz, jak zrobić ten przepis.

Odłóż na bok lub przygotuj wywar i pieczone pomidory.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

Rozgrzej duży garnek lub holenderski piekarnik na średnim lub średnim ogniu, dodaj oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, kilka obrotów patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj prosciutto i mieszaj kilka minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Prosciutto

Dodaj posiekaną cebulę, seler, marchew, czosnek i paprykę chile, dopraw solą i pieprzem. Jeśli używasz ziemniaków, dodaj je tutaj. Jeśli używasz makaronu, podgrzej drugi średni garnek wody do wrzenia na makaron i gotuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu dla al dente. Makaron ostudzić i skropić odrobiną oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Przykryj i przechowuj oddzielnie od zupy. Przykryj patelnię i podsmaż warzywa 10 minut, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

8 (U-12) Krewetek

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodaj fasolę cannellini, fasolę garbanzo, przygotowany wywar i przygotowane pomidory. Doprowadź zupę do wrzenia i dodaj zieloną fasolkę. Przenieś zupę z powrotem do bańki, a następnie wyłącz ogień i ostudź zupę. Przechowuj zupę w lodówce, aby przygotować posiłek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zupa Krem Z Brokułów

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Fasola Szparagowa

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Umieść zupę na średnim ogniu. Chrupiący chleb w ciepłym piekarniku. Gdy zupa się zagotuje, dodaj ugotowany makaron, escarole i odrobinę skórki z cytryny. Wyłącz ogień, gdy makaron się rozgrzeje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Srebrne Nonpareile

Escarole

Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Zupę podawać w płytkich miseczkach i polać serem,skropić oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia i chrupiącym chlebem do mycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

Chrupiący Chleb

Sos żurawinowy, Do Podania

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Do garnka włożyć skórkę sera, wiązkę ziół, cebulę, seler, marchewkę, skórkę z cytryny, liście laurowe, wywar z kurczaka i wodę i doprowadzić do bańki, a następnie zmniejszyć ogień do wrzenia. Dusić co najmniej 1 godzinę, a następnie wyjąć skórkę, wiązkę ziół i warzywa łyżką cedzakową lub sitkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 T Pieprzu Białego W Proszku

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Barwnik Spożywczy W Formie Pasty Lub Płynu – Zielony, żółty, Niebieski I Czerwony

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Sos żurawinowy, Do Podania

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Rozgrzej piekarnik do 500 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Ułóż pomidory na blasze do pieczenia lub blasze do pieczenia w jednej warstwie. Rozsyp czosnek wśród pomidorów, posmaruj oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia i dopraw solą i pieprzem. Piecz pomidory, aż pękną, a Skórki podzielą się i zaczną zwęglić, około 30 minut. Ostudzić pomidory, aż ostygną na tyle, aby można je było obsłużyć i obrać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Pomarańcza, Skórka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Umieść pomidory w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

1 Funt Udek Z Kurczaka

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

fasola cannellini, osuszona 15

5 uncji) może garbanzo fasola, odsączona 2

marchew obrana i drobno posiekana 2

marchew, pokrojona pod kątem 2sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy

seler drobno posiekany 2sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy

seler naciowy pokrojony pod kątem 1mała głowa

escarole lub mały pęczek boćwiny, rozdrobniony 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 t pieprzu białego w proszku 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Gorący, chrupiący chleb do mycia 2

świeże liście laurowe 142Orzechy dowolne (posiekane)

świeża, cienka fasolka szparagowa, pokrojona na trzy części 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

Kilka czosnków, rozgniecionych 1

Skórka z cytryny obrana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Skórka cytrynowa 2(zima)

oliwa z oliwek extra virgin, plus trochę do mżawki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek Extra virgin, do liberalnego mżenia 1

cebula posiekana 1

cebula, obrana i poćwiartowana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Ser parmezan, rozdrobniony, do polewy 1Duże

skórka przycięta z kawałka sera Parmigiano-Reggiano lub 3 małe kawałki skórki być może zaoszczędzone 24larges

24 Dojrzałe organiczne pomidory winorośli lub duże pomidory śliwkowe 454Orzechy dowolne (posiekane)

ziemniaki, posiekane lub 1 szklanka małego makaronu 1cale

gruby kawałek prosciutto di Parma, około 1/4 funta, opcjonalnie 1

czerwona papryka chili, drobno posiekana lub cienko pokrojona (zalecane: Fresno lub Holland)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 1sprig

Wiązka ziół po kilka po świeży tymianek, pietruszka i rozmaryn, wiązana 3Średnia żółta cebula, posiekana

12 szklanek wody

Polecane wino: Chianti, Verdicchio, Trebbiano

Chianti, Verdicchio i Trebbiano to świetny wybór dla Minestrone. Włosi znają Jedzenie i znają wino. Trebbiano i Verdicchio to włoskie białe wina, które dobrze komponują się z rybami i białym mięsem, podczas gdy Chianti to świetna włoska czerwień do cięższych, odważniejszych potraw. Możesz spróbować Bibbiano Chianti Classico Riserva. Recenzentom podoba się to z oceną 4,9 na 5 gwiazdek i ceną około 28 dolarów za butelkę.

Bibbiano Chianti Classico Riserva

Dobrze wyważone, aromatyczne wino, które jest szczególnie dobre dla rocznika. Oferuje atrakcyjne czerwone wiśnie i jagody oraz pikantne, dymne nuty herbaty garrigue I lapsang suchong na nosie i podniebieniu. Ma jedwabisty atak, dobrze wyważone podniebienie i trwałe wykończenie.