Niskotłuszczowa ryba w stylu Cajun w pergaminie ...delish

Name: Niskotłuszczowa ryba w stylu Cajun w pergaminie ...delish
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z rekina lub z Lucjana czerwonego lub filety z suma lub filety z ryb pompano lub filety z gardłosza pomarańczowego (dowolny filet z ryby twardej); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) pietruszka posiekana; 4 arkusze papier pergaminowy; 8 larges krewetki obrane i odkostnione

Need a bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i danie główne pescatarian? Niskotłuszczowa ryba w stylu Cajun w pergaminie ...delish może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 90g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 557 kalorii. Ten przepis służy 1 i kosztuje $13.68 za porcję. Jeśli masz pergamin, filety gardłosza pomarańczowego, pietruszkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez Recipezaar. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 32 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest całkiem niezły. Niskotłuszczowa ryba w stylu Cajun w pergaminie ...delish!, Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, oraz Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Złóż każdy arkusz pergaminu na pół i pokrój w kształt serca.

Posyp obie strony filetu mieszanką przypraw Cajun.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Umieść filety na jednej połowie każdego pergaminowego serca i top z krewetkami i posypką pietruszki.Wchodzisz na krawędzie pergaminu razem do uszczelnienia.Rozgrzej piekarnik do 425 stopni.Ułóż pergaminowe paczki na blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Piec przez 12 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Zdjąć z ognia i podawać szybko!

Wyposażenie

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Składniki

Porcje:

21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z rekina lub z Lucjana czerwonego lub filety z suma lub filety z ryb pompano lub filety z gardłosza pomarańczowego (dowolny filet z ryby twardej)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

pietruszka posiekana 4arkusze

papier pergaminowy 8larges

krewetki obrane i odkostnione

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.