Nerkowca, kokos i Squash Curry

Nerkowca, kokos i Squash Curry
Przepis nerkowca, kokos i Squash Curry jest gotowy w około 50 minut i zdecydowanie jest niesamowitym bezglutenowe i wegańskie opcja dla miłośników indyjskiego jedzenia. Na 2,53 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 14g białka, 52g tłuszczu, oraz w sumie 768 kalorii. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Mieszanka cebuli, nasiona kminku, liście curry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Niewiele osób lubiło to danie główne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Wegetariańskie Tofu Nerkowca Coconut Curry, Curry Z Soczewicy Kokosowej Z Nerkowca Cilantro Pesto Ogórek Noodles, oraz Squash & Coconut curry dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Squash posypać 1/2 łyżeczki. sól.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
SólSól
2
Podgrzać 1 łyżkę. olej na dużej patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Brązowy połowa squash w oleju, obracając raz, 6 do 8 minut; zmniejszyć ciepło, jeśli squash zaczyna się ściemniać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Przenieść do miski i powtórzyć z 1 łyżką. olej i pozostałą dynię.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
4
Tymczasem ciepło pozostało 1 łyżka. olej w innej dużej patelni na średnim ogniu. Cebulę gotować, mieszając od czasu do czasu, aż będzie głęboko złoty, 12 do 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Połowę przełożyć na nieprzywierającą patelnię, a drugą połowę odłożyć do miski.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
6
Dodać chiles, cynamon, i curry liście do cebuli na patelni. Gotować, często mieszając, aż liście curry będą bardzo pachnące, około 2 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Liście CurryLiście Curry
CynamonCynamon
Papryka ChiliPapryka Chili
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodaj kurkumę, kminek i pozostałe 1/2 łyżeczki. sól i gotować, mieszając, aż przyprawy będą pachnące, około 1 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
KurkumaKurkuma
PrzyprawyPrzyprawy
KminekKminek
SólSól
8
Włożyć dynię do patelni (z cebulą) i dodać mleko kokosowe. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu, następnie przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu, aż squash jest tender, 5 do 10 protokół. Wymieszaj orzechy nerkowca i sok z cytryny i dodaj więcej soli do smaku. Top curry z zastrzeżoną cebulą i podawać z ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mleko KokosoweMleko Kokosowe
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Curry W ProszkuCurry W Proszku
CebulaCebula
RyżRyż
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
* Peelingi Kabocha są jadalne. Znajdź liście curry na indyjskich rynkach.
Składniki, których będziesz potrzebować
Liście CurryLiście Curry
Kabocha SquashKabocha Squash
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia41
Magazyn