Lżejszy meksykański klops

Name: Lżejszy meksykański klops
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 81 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bułka tarta suszona gładka; 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 3 Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki; 794 Orzechy dowolne (posiekane) SOS enchilada, podzielony; 794 Orzechy dowolne (posiekane) SOS enchilada, podzielony; 113 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 fire-roasted diced green chiles; 454 Orzechy dowolne (posiekane) 1 funt mielonego białego mięsa kurczaka; 454 Orzechy dowolne (posiekane) chuda Ziemia Turcja; 260 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mild chunky salsa; 28 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet mieszanka przypraw suchych taco; 425 Orzechy dowolne (posiekane) kukurydza z całych ziaren, odsączona i opłukana

Przepis na Lżejszy meksykański klops można przygotować w około 1 godzinę i 5 minut. Za 2,59 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Z tego przepisu składa się 8 porcji zawierających 337 kalorii, 32 g białka i 7 g tłuszczu każda. Ten przepis z Allrecipes ma 155 fanów. Udaj się do sklepu i kup sos enchilada, czarną fasolę, mieszankę przypraw do taco i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Świetnie sprawdza się jako niedrogie danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezmlecznej. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 70%. Ten wynik jest całkiem niezły. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Zdrowsze, lżejsze klopsiki półmięsne lub klopsiki, klopsiki meksykańskie i klopsiki meksykańskie.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F (200 stopni C). Spryskaj naczynie do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

W dużej misce wymieszaj mielonego indyka, mielonego kurczaka, czarną fasolę, kukurydzę, zielone chili, salsę, przyprawę do taco, bułkę tartą i białka jaj, aż zostaną dokładnie połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Indyk Mielony

Pokruszone Chipsy Kukurydziane, Podzielone

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

(Handlowiec Joe'a )

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Z powstałej masy uformuj bochenek i włóż do przygotowanego naczynia do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Połóż połowę sosu enchilada na klopsie.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS Enchilada

Piec w nagrzanym piekarniku przez 45 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Wyjmij z piekarnika i polej pozostały sos na bochenku. Wróć do piekarnika i gotuj, aż klops nie będzie już różowy w środku, a soki będą klarowne, kolejne 10 do 15 minut. Termometr do mięsa z natychmiastowym odczytem umieszczony w środku klopsa powinien wskazywać co najmniej 160 stopni F (70 stopni C).

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Pokrój w plasterki i podawaj z sosem z patelni polanym łyżką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

816 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bułka tarta suszona gładka 425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, opłukana i osuszona 3

Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki 794Orzechy dowolne (posiekane)

SOS enchilada, podzielony 794Orzechy dowolne (posiekane)

SOS enchilada, podzielony 113Orzechy dowolne (posiekane)

1/2 fire-roasted diced green chiles 454Orzechy dowolne (posiekane)

1 funt mielonego białego mięsa kurczaka 454Orzechy dowolne (posiekane)

chuda Ziemia Turcja 2606 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mild chunky salsa 28Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet mieszanka przypraw suchych taco 425Orzechy dowolne (posiekane)

kukurydza z całych ziaren, odsączona i opłukana

Polecane wino: Cabernet Sauvignon, Zinfandel

Meatloaf bardzo dobrze komponuje się z Cabernet Sauvignon i Zinfandel. Kotlet mielony będzie pasował do wielu win czerwonych. Polecamy coś odważnego i owocowego, na przykład Cabernet Sauvignon lub Zinfandel. Barefoot Bubbly Extra Dry z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.

Barefoot Bubble Extra Dry

Barefoot Bubbly Extra Dry Champagne oferuje aromaty dojrzałego jabłka uzupełnione nutami cytrusów. Tostowe smaki uzupełniają kremowe, trwałe wykończenie. Najlepiej smakuje schłodzone (36-40°F). To musujące wino jest doskonale zrównoważone wieloma warstwami owoców, które zachwycają podniebienie.