Lekki kurczak Cordon Bleu

Name: Lekki kurczak Cordon Bleu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Orzechy dowolne (posiekane) puszka o obniżonej zawartości tłuszczu o obniżonej zawartości sodu skondensowany krem z rosołu, nierozcieńczony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokruszone płatki kukurydziane; 227 Orzechy dowolne (posiekane) plastry deli szynka każdy); 163 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko beztłuszczowe; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 1 funt cukinii, Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 170 Orzechy dowolne (posiekane) 1-1 / 2 szklanki rozdrobnionego sera mozzarella; 1 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 907 Orzechy dowolne (posiekane) bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej); 115 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowa śmietana

Lekki kurczak Cordon Bleu może być dobrym przepisem na rozszerzenie pudełka z przepisami na danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera około 40 g białka, 13 g tłuszczu i łącznie 409 kalorii. Ten przepis służy 8 osobom. Za 1,86 USD za porcję ten przepis pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Ten przepis z Taste of Home wymaga śmietany, częściowo odtłuszczonego sera mozzarella, soli i mleka. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 53% wyniku, co oznacza, że jest solidny. Podobne przepisy obejmują kurczaka Cordon Bleu, kurczaka Cordon Bleu i kurczaka Cordon Bleu.

Instrukcje

Spłaszcz kurczaka do 1/4 cala. grubość.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Posypać pieprzem; połóż plasterek szynki i 3 łyżki sera na środku każdego kawałka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

8 (U-12) Krewetek

(wybierz Smak: Original Swiss, Papryczka Jalapeno, Czosnek I Zioła Lub Parmezan)

Zwiń i zawiń końce; zabezpieczyć wykałaczkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drażetki Z Białą Perłą

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wyraźny Aromat Masła

Do płytkiej miski wlej mleko. W drugiej misce wymieszaj płatki kukurydziane, paprykę, czosnek w proszku i sól. Zanurzaj kurczaka w mleku, następnie obtaczaj w bułce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

Płatki Kukurydziane

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Drażetki Z Białą Perłą

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieść w 13-calowym. x 9 cali naczynie do pieczenia pokryte sprayem kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Piec bez przykrycia w temperaturze 350°C przez 25-30 minut lub do momentu, aż mięso przestanie być różowe. W międzyczasie w małym rondlu wymieszaj zupę, śmietanę i sok z cytryny, aż się połączą; przegrzać. Wyrzuć wykałaczki z kurczaka; podawać z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana