Krewetki i kasza z Sukkotaszem

Name: Krewetki i kasza z Sukkotaszem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Południowe
Ingredients: 2 (zima) posiekana marchewka; 2 (zima) posiekany seler; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże ziarna kukurydzy; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki połówki pomidorów winogronowych; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Mielony biały pieprz do smaku; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szynka tasso pokrojona w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeża fasola lima; 2 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 28 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki świeżo startego parmezanu; 24 larges krewetki surowe, obrane i deveined; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól do smaku; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szalotka pokrojona w kostkę; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowana kasza żółta mielona z kamienia; 0 (może być lub przeglądać) Sos Tabasco; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki masło niesolone, podzielone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 2 (zima) 1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Krewetki i kasza z Sukkotaszem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 499 kalorii, 21g białka, oraz 38 g tłuszczu na porcję. Na 2,71 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Południowe danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Mieszanka wody, seler, sos tabasco i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 41%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Jesienny Sukkotasz z kaszą Gruyère, Sukkotasz Krewetkowy, oraz Edamame Sukkotash z krewetkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średnim, ciężkim rondlu zagotować 4 szklanki wody i 1 łyżeczkę soli; stopniowo ubijać kaszę. Zmniejszyć ogień; dusić, odkryte, 20 do 25 minut lub aż gruby, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kasza

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Trzepaczka

Zdjąć z ognia i dodać 1/4 szklanki masła i parmezanu, mieszając, aż ser się rozpuści; przykryć i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan

Masło

Ser

Ciepła 1 łyżka oleju w patelni sauté lub dużej patelni na średnim ogniu; dodać fasolę lima, cebula, seler, i marchew; sauté 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Lima

Marchew

Seler

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 1/2 szklanki wody; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Dodać kukurydzę; gotować, odkryte, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kukurydza

Wyjmij warzywa z patelni; utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj pozostałe 1 łyżka oleju do patelni, i ciepła; dodać krewetki, i gotować 1 do 2 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać szynkę i szalotkę; gotować 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka

Szynka

Dodaj białe wino i gotować na patelni deglaze (mieszając, aby rozluźnić cząstki z dna patelni).

Składniki, których będziesz potrzebować

Wino Białe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj mieszankę fasoli lima i połówki pomidorów na patelni. Gotować 1 do 2 minut lub aż do ogrzania. Wymieszać pozostałą 1/4 szklanki masła, sok z cytryny i sos Tabasco; doprawić do smaku solą (około 1/4 łyżeczki) i białym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ostry Sos

Biały Pieprz

Sok Z Cytryny

Fasola Lima

Masło

Pomidor

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać krewetki i sukkotash na gorącej kaszy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Kasza

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Trzepaczka

Patelnia

Składniki

Porcje:

2(zima)

posiekana marchewka 2(zima)

posiekany seler 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże ziarna kukurydzy 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

połówki pomidorów winogronowych 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Mielony biały pieprz do smaku 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szynka tasso pokrojona w kostkę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z cytryny 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeża fasola lima 2(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 28Orzechy dowolne (posiekane)

1/4 szklanki świeżo startego parmezanu 24larges

krewetki surowe, obrane i deveined 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól do smaku 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szalotka pokrojona w kostkę 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niegotowana kasza żółta mielona z kamienia 0(może być lub przeglądać)

Sos Tabasco 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

masło niesolone, podzielone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej 2(zima)

1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Loveblock Pinot Gris z oceną 4.6 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.