Komosa Kalifornijska

Name: Komosa Kalifornijska
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki fasola garbanzo lub ciecierzyca w puszkach, opłukana i osuszona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokruszony ser feta; 2 (zima) mielona świeża bazylia; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekane Greckie oliwki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 8 (U-12) krewetek; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki komosa ryżowa, wypłukana i dobrze osuszona; 1 ( bakłażany) pomidor, drobno posiekany; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 1 ( bakłażany) cukinia posiekana

California Quinoa może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć swoje pole receptury przystawki. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 293 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 1,32 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Jeśli masz Greckie oliwki, ser feta, bazylia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. To jest przynoszone do Was przez smak domu. Ogólnie ten przepis zarabia łyżeczka solidna wynik 75%. Spróbuj California Quinoa Salad, California Quinoa Bowl, oraz Whole Food ' s California Quinoa Salad dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym rondlu rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj quinoa i czosnek; gotować i mieszać 2-3 minut lub aż quinoa jest lekko rumiane. Wymieszać z cukinią i wodą; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; dusić, pokryte, 12-15 minut lub do momentu wchłonięcia cieczy. Wymieszać pozostałe składniki; podgrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok