Karaibska Ryba Z Salsą Mango

Karaibska ryba z Mango Salsan to pescatarian danie główne. Ten przepis zawiera 5 porcji z 298 kalorii, 29g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Za $3.18 za porcję, ten przepis okładki 26% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką czarną fasolę, paprykę, mango i kilka innych składników, możesz to zrobić. 71 osób zrobiło ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Ten przepis jest typowy dla kuchni środkowoamerykańskiej. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 1 godzina i 25 minut. Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 91%. Ten wynik jest ogromny. Użytkownicy, którzy polubili ten przepis, polubili również Polędwica Karaibska Z Salsą Mango, Tacos z wędzoną rybą z Karaibską salsą, oraz Karaibskie Tacos z krewetkami z salsą Mango.

Instrukcje

Wymieszaj w misce paprykę, curry w proszku, kminek, ziele angielskie, imbir, kolendrę, sól, czarny pieprz, koper włoski i pieprz cayenne; odłóż mieszankę przypraw na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Cayenne

Pieprz Czarny

Curry W Proszku

Kolendra

Mieszanka Przyprawowa

Ziele Angielskie

Papryka

Koper Włoski

Imbir

Kminek

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

W misce lekko Wrzuć mango, ananasa, czerwoną paprykę, czarną fasolę, czerwoną cebulę i kolendrę do miski; wlej sok z limonki na mieszankę mango i ponownie wrzuć. Przykryj miskę i wstaw do lodówki, aż ostygnie, co najmniej 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Czarna Fasola

Sok Z Limonki

Ananas

Cebula Czerwona

Kolendra

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Ubij jajko i mleko w misce. W osobnej płytkiej misce wymieszaj okruchy panko z kokosem. Wymieszaj około 1 łyżki mieszanki przypraw lub do smaku do mieszanki okruchów panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Przyprawowa

Kokos

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Mleko

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Zanurz filety z tilapii w mieszance jajecznej, a następnie delikatnie dociśnij do mieszanki okruchów panko, aby pokryć obie strony filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Oliwa Z Oliwek

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Słoik Suszonych Pomidorów Napełnionych Olejem, Odsączonych I Posiekanych

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zetrzyj luźne okruchy, a następnie włóż filety do gorącego oleju. Smażyć na patelni, aż ryba będzie nieprzezroczysta w środku i złocistobrązowa Na zewnątrz, 3 do 5 minut z każdej strony lub w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać z salsą mango.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Wyposażenie

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Trzepaczka

Patelnia

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czarna fasola, opłukana i osuszona (opcjonalnie)11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

pieprz cayenne (opcjonalnie)21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1

2 łyżki świeżo wyciśniętej cytryny lub do smaku 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

mielone nasiona kopru włoskiego (opcjonalnie)3(zima)

posiekana świeża kolendra 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

ziele angielskie mielone 11 funt cukinii,

kolendra mielona 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

kminek mielony 11 funt cukinii,

imbir mielony 3(zima)

świeży sok z limonki 1

mango-obrane, posiekane i pokrojone w kostkę 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Dodatkowe pokruszone laski cukierków 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek lub w razie potrzeby 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Panko bułka tarta 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany świeży ananas 1

czerwona papryka, posiekana 1

cebula czerwona, drobno posiekana 11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 567(użyliśmy domowego stylu maślanego z Idahoan)

filety tilapia 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

suszony niesłodzony kokos lub do smaku (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to moje najlepsze typy dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Poppy Monterey Pinot Noir z oceną 4,8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.

Poppy Monterey Pinot Noir

Łagodna wiosna i chłodniejsze lato w hrabstwie Monterey dają szansę winogronom Pinot Noir na osiągnięcie optymalnej dojrzałości z doskonałą równowagą kwasowości i smaku oraz głębokim kolorem charakterystycznym dla Arroyo Seco Pinot Noir. Czerwone owoce rozjaśniają podniebienie, zbierając maliny i przyprawy są równoważone przez francuskie aromaty tostowego dębu. Miękkie i jedwabiste przez środek, to wino crescendo na finiszu pozostawia żywe, soczyste wspomnienie w ustach, z odpowiednią kwasowością i przyjemnym uczuciem w ustach.