Jambalaya Niskowęglowodanowa

Name: Jambalaya Niskowęglowodanowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 2 kiełbasa andouille, przekrojona o połowę wzdłuż i pokrojona na półksiężyce 1/4 cala; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie; 2 (zima) Przyprawa Cajun; 397 Orzechy dowolne (posiekane) gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pierś z kurczaka, gotowana, schłodzona i posiekana; 6 goździki czosnek drobno posiekany; 3 zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę; 1 1 funt cukinii, ostry sos, lub do smaku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 Duże cebula pokrojona w kostkę; 454 Orzechy dowolne (posiekane) gotowane, obrane i deveined krewetki; 2 cukinia pokrojona w kostkę

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów kreolskich, więc spróbuj Jambalayan o niskiej zawartości węglowodanów. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 46g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 377 kalorii. Ten bezglutenowy przepis służy 6 i kosztuje 4,22 zł za porcję. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 604 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Sprawdza się jako danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka papryki, pierś z kurczaka, rosół z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Tortille kalafiorowe niskowęglowodanowe, Pizza kalafiorowa niskowęglowodanowa, oraz Brownies Z Cukinii Low Carb dla podobnych receptur.

Instrukcje

Oliwę z oliwek i masło rozgrzać w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać cebulę i kiełbasę andouille i gotować i mieszać, aż cebula zacznie brązowieć, o 10 protokół. Wymieszać z czosnkiem i gotować, aż pachnące, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełbasa Andouille

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Wymieszać w pokruszonych pomidorów, zielona papryka, cukinia, Cajun przyprawa, ostry sos, i rosół z kurczaka; doprowadzić mieszaninę do wrzenia, zmniejszyć do gotowania na wolnym ogniu, i gotować odkryte, aż ciecz gotuje off i mieszanina jest gęsta, o 15 protokół. Mieszać w kurczaka i krewetki i gotować na wolnym ogniu przez, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Posiekanej Zielonej Papryki, Opcjonalnie

Gałka Muszkatołowa, Mielona I Więcej, Do Przyprawienia

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Składniki

Porcje:

kiełbasa andouille, przekrojona o połowę wzdłuż i pokrojona na półksiężyce 1/4 cala 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie 2(zima)

Przyprawa Cajun 397Orzechy dowolne (posiekane)

gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak 454Orzechy dowolne (posiekane)

pierś z kurczaka, gotowana, schłodzona i posiekana 6goździki

czosnek drobno posiekany 3

zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę 11 funt cukinii,

ostry sos, lub do smaku 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1Duże

cebula pokrojona w kostkę 454Orzechy dowolne (posiekane)

gotowane, obrane i deveined krewetki 2

cukinia pokrojona w kostkę

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Cajun świetnie komponuje się z Albarino, winem różowym i Sauvignon Blanc. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Możesz spróbować Ody do pereł musujących Albarino. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 36 dolarów za butelkę.