Halibut gotowany na parze z kapustą i orzechami włoskimi

Name: Halibut gotowany na parze z kapustą i orzechami włoskimi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Pieczona Dynia Żołędziowa; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 2 larges ząbki czosnku, mielone; 10 filety filety halibuta, około 6 uncji każdy (lub 4 funty, pokrojone na 10 równych porcji); 2 Średnia żółta cebula, posiekana 1/2 funta jarmużu (około, twarde łodygi przycięte i dobrze umyte; 2 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 cytryny; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 3 (zima) masło niesolone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki orzechy włoskie, posiekane

Halibut gotowany na parze z kapustą i orzechami włoskimi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 198g białka, 47 g tłuszczu, oraz w sumie 1303 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 35,46 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 67% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Mieszanka pieczonego dyni Żołędziowej, jarmuż, masło i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Halibut Gotowany Na Parze, Halibut Gotowany Na Parze, oraz Halibut gotowany na parze z Sothy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 400 F. obie strony wszystkich ryb zalać 2 łyżkami oleju i umieścić w jednej warstwie na patelni. Doprawić 1 łyżeczką soli i kilkoma zmielonymi pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Cytryny pokroić w poprzek na 10 plastrów i ułożyć na wierzchu ryby. Pieczeń, aż ryba jest po prostu gotowane przez, o 15 protokół. Tymczasem, na dużej patelni, stopić 2 łyżki masła na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Skórki Z Cytryny

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać orzechy włoskie. Mieszać od czasu do czasu, aż lekko rumiane, 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Drobno Pokruszonych Wafelków Waniliowych (około 10 Wafli)

Wyjąć z patelni i odstawić do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj pozostały olej i masło oraz czosnek na patelni; gotować przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

1 Pomarańcza, Skórka

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać jarmuż, 1/2 szklanki wody i pozostałą sól. Wrzucić, przykryć, i gotować, aż zwiędną, 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Jarmuż

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać orzechy włoskie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Drobno Pokruszonych Wafelków Waniliowych (około 10 Wafli)

Podajemy 4 filety z kapustą i pieczoną dynią Żołędziową. Zarezerwować 4 filety na halibuta zawinięte w liście winogron; zamrozić Pozostałe

Składniki, których będziesz potrzebować

Acorn Squash

Liście Winogron

Halibut

Jarmuż

Wyposażenie

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Pieczona Dynia Żołędziowa 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeżo zmielony czarny pieprz 2larges

ząbki czosnku, mielone 10filety

filety halibuta, około 6 uncji każdy (lub 4 funty, pokrojone na 10 równych porcji)2Średnia żółta cebula, posiekana

1/2 funta jarmużu (około, twarde łodygi przycięte i dobrze umyte 2(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 2

cytryny 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 3(zima)

masło niesolone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

orzechy włoskie, posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.