Grillowany Tuńczyk z kopru włoskiego z pomidorami i bakłażanami

Grillowany koper włoski duszony Tuńczyk z pomidorami i bakłażanami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $26.69 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 168g białka, 52g tłuszczu, oraz w sumie 1317 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest idealny do 4 Lipca. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Mieszanka steków z tuńczyka ahi, koszerna sól i pieprz, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 76%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Polędwiczki wieprzowe z grzybami i koprem, Bakłażany z pomidorami i ciecierzycą, oraz Pieczone bakłażany i pomidory.

Instrukcje

Rozgrzać piekarnik do 350 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Bakłażany pokroić na pół, wrzucić do oliwy, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Torebka świeżego Szpinaku

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Umieść je wyciąć stronę na blasze do pieczenia i piec przez 20 minut. W międzyczasie pomidory pokroić na pół, wrzucić do oliwy, doprawić solą i pieprzem; odstawić. Toast nasiona kopru włoskiego na suchej patelni na średnim ogniu, aż staną się pachnące, o 1 minutę. Zmiel je na proszek w młynku do przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Bułka Tarta, Kilka Garści

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posmaruj steki z tuńczyka oliwą i posyp je mielonym koprem włoskim. Przykryć i przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do grillowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Mielony

Stek Z Tuńczyka

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Zrobić sos: gotować bulion z kurczaka ze skórką cytrynową na średnim ogniu przez około 10 minut lub do czasu, aż zmniejszy się o połowę. Zdjąć patelnię z ognia i wyrzucić skórkę z cytryny. Wymieszać z papryką i śmietaną fraiche i doprawić odrobiną soli i pieprzu. Zmiksować sos za pomocą miksera zanurzeniowego (lub przetworzyć go w zwykłym blenderze), aż będzie spieniony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 T Pieprzu Białego W Proszku

Creme Fraiche

Barwnik Spożywczy W Formie Pasty Lub Płynu – Zielony, żółty, Niebieski I Czerwony

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blender Zanurzeniowy

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Rozgrzej grilla; posmaruj ruszt oliwą z oliwek. Tuńczyka doprawić solą i pieprzem, skropić oliwą z oliwek. Grilluj je do średnio rzadkich (lub według własnych upodobań), około 3 do 4 minut na stronę. Pomidory i bakłażan grillować, aż lekko zwęglone.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

1 Torebka świeżego Szpinaku

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Włóż grillowane pomidory i bakłażana do miski i wrzuć je z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Torebka świeżego Szpinaku

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Służyć: Top steki z tuńczyka z grillowanym pomidorem i sałatką z bakłażana. Łyżka trochę więcej ciepłego sosu i udekorować rozdarte liście bazylii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

Stek Z Tuńczyka

1 Torebka świeżego Szpinaku

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Kasztany Wodne, Julienne

Blender Zanurzeniowy

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

3kilogramy

(1,5 cala grubości) steki z tuńczyka ahi, o 4

bakłażany dla niemowląt 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 t pieprzu białego w proszku 2(zima)

creme fraiche lub kwaśna śmietana 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bułka tarta, kilka garści 1zostawić

Świeża bazylia, do dekoracji 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 1

Big strip skórka cytrynowa 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 11 funt cukinii,

1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty 4

pomidory

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Góra Dzielny Merlot z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 59 dolarów za butelkę.