Grillowany kurczak z sałatką z orkiszu, gruszki i rukoli
Grillowany kurczak z orkiszem, gruszką i sałatką z rukoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 547 kalorii, 48g białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Na 3,07 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Udaj się do sklepu i odbierz orkiszowe jagody, piersi kurczaka, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest super. Spróbuj Sałatka z grillowanym kurczakiem i rukolą z boczkiem kanadyjskim, Sałatka Z Rukoli, Endywii I Gruszek, oraz Sałatka z rukoli, gruszek i nerkowca dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzej grill na średnim ogniu i posmaruj go olejem.
Doprowadzić średni rondel z wodą do wrzenia.
Dodać orkisz i powrócić do wrzenia. Obniżyć ogień na wolnym ogniu, przykryć, i gotować, aż jagody są miękkie, ale nie mushy, 15 do 20 protokół.
Kurczaka posypać 1/2 łyżeczki soli i pieprzem. Grill, aż ładnie oznaczone i kurczak osiąga temperaturę wewnętrzną 165 stopni F, 18 do 20 minut. Odstawić na odpoczynek.
Umieścić sok z cytryny w średniej misce. Cienko pokroić gruszki i koper włoski wzdłuż mandoliną do miski. Wymieszać z sokiem z cytryny.
Dodać orkisz, rukolę i olej . Wrzucić, aby ubierać się równomiernie. Doprawić 1/8 łyżeczki soli i odrobiną pieprzu.
Sałatkę i kurczaka podzielić równomiernie pomiędzy cztery talerze. Używając obieraczki do warzyw, ogolić ser Gruyere lub Gouda na każdym talerzu.