Grillowany Halibut, Bakłażan I Baby Bok Choy Z Koreańskim Barbec

Name: Grillowany Halibut, Bakłażan I Baby Bok Choy Z Koreańskim Barbec
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Koreańskie, Azjatyckie
Ingredients: 8 baby bok choy, połówka wzdłużna; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (pakowane) ciemnobrązowy cukier; 4 średnie rozmiary Bakłażany Japońskie, przycinane, o połowę mniejsze wzdłuż; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 zielona cebula, cienko pokrojona; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z halibuta (każdy o grubości około 1 cala); 2 (może być lub przeglądać) mielone serrano chile z nasionami; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Azjatycki olej sezamowy; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 3 (zima) ocet ryżowy niesezonowany; 4 (zima) oliwa z oliwek lub olej roślinny, podzielony; 3 (zima) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Grillowany Halibut, bakłażan i Baby Bok Choy z koreańskim Barbec może być tylko Koreański przepis, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 521 kalorii, 41g białka, oraz 21 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 9,61 zł / porcja, ten przepis okładki 44% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 79 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jeśli masz niesezonowany ocet ryżowy, wodę, Japońskie bakłażany i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 29 minut. Z łyżeczką wynik 97%, to danie jest znakomite. Spróbuj Grillowany Halibut, bakłażan i Baby Bok Choy z koreańskim sosem Barbecue, Grillowany bakłażan i Bok Choy w koreańskim sosie BBQ, oraz Grillowane kotlety wieprzowe w stylu koreańskim z czerwoną cebulą i Baby Bok Choy dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

baby bok choy, połówka wzdłużna 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(pakowane) ciemnobrązowy cukier 4średnie rozmiary

Bakłażany Japońskie, przycinane, o połowę mniejsze wzdłuż 2

ząbki czosnku, mielone 2

zielona cebula, cienko pokrojona 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta (każdy o grubości około 1 cala)2(może być lub przeglądać)

mielone serrano chile z nasionami 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Azjatycki olej sezamowy 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 3(zima)

ocet ryżowy niesezonowany 4(zima)

oliwa z oliwek lub olej roślinny, podzielony 3(zima)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.