Grillowane świeże sardynki z koprem włoskim i Zakonserwowaną cytryną

Name: Grillowane świeże sardynki z koprem włoskim i Zakonserwowaną cytryną
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej koper włoski (czasami oznaczany jako anyż; łącznie około 1 1/2 funta), łodygi odrzucone i żarówka o połowę wzdłuż, a następnie pocięte na kliny o szerokości 1/2 cala; 0 (może być lub przeglądać) pokruszone nasiona kopru włoskiego; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekany świeży koperek; 680 Orzechy dowolne (posiekane) 12 świeżych sardynek (około każdej), oczyszczonych, pozostawiając głowę i ogon nienaruszone; 2 (może być lub przeglądać) świeży sok z cytryny; 4 (może być lub przeglądać) drobno posiekana skórka (Skórka i skórka biała) z zakonserwowanej cytryny; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 czerwona cebula, pokrojona w plastry o grubości 1/4 cala (1/2 szklanki); 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 (może być lub przeglądać) sól morska drobna; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Grillowane świeże sardynki z koprem włoskim i konserwowaną cytryną mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 6 i kosztuje 2,63 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 20g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 275 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Mieszanka sardynek, soli, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Z łyżeczką wynik 70%, to danie jest solidne. Spróbuj Sałatka z rukoli, kopru włoskiego i cytryny, Świeże Sardynki Z Grilla, oraz Świeże Sardynki Z Grilla dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 10-calowej ciężkiej patelni na umiarkowanym ogniu do gorąca, ale nie palenie, następnie gotować koper włoski, cebula, konserwowana skórka cytryny, nasiona kopru włoskiego, sól, i pieprz, mieszając od czasu do czasu, 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna Konserwowana

Nasiona Kopru Włoskiego

Koper Włoski

Pieprz

Cebula

Wołowina

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać wodę i dusić, przykryć, od czasu do czasu mieszając, aż koper włoski będzie bardzo delikatny i lekko karmelizowany, a woda odparuje, około 10 minut. Trzymaj ciepło, przykryte.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Woda

Sardynki opłukać i osuszyć, a następnie rozprowadzić na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sardynki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sardynki skropić 1 łyżką oleju i posypać solą morską, nasionami kopru włoskiego i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Kopru Włoskiego

Sardynki

Sól Morska

Pieprz

Olej Do Smażenia

Rozgrzać patelnię grillową na umiarkowanie wysokim ogniu, aż będzie gorąca. Olej grill patelnia i grill sardynki, w 2 partiach, jeśli to konieczne, obracając się raz, aż tylko gotowane przez, 4 do 5 minut w sumie na partię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sardynki

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla