Grillowana Tilapia z masłem cytrynowym, kaparami i Orzo
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj grillowanej tilapii z masłem cytrynowym, kaparami i Orzo. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 691 kalorii, 50g białka, oraz 44g tłuszczu każdy. Na $5.75 za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz splash heavy cream, flat-leaf pietruszka liści, masło i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Grillowane Masło Cytrynowe Tilapia, Tilapia Z Cytryną, Czosnkiem I Kaparami, oraz Kolacja: Orzo z pomidorkami koktajlowymi, kaparami i cytryną.
Instrukcje
1
Zobacz jak zrobić ten przepis.
2
Połącz skórkę z cytryny, sok, wino i szalotkę w małym rondlu na dużym ogniu i gotuj, aż zmniejszy się o połowę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Srebrne Nonpareile
Szalotka, Tarta Lub Posiekana
Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
3
Wyjąć z ognia i ostudzić.
4
Wymieszać śmietanę, masło i mieszaninę wina w małej misce i doprawić solą i pieprzem. Przykryć i przechowywać w lodówce przez 30 minut. Masło cytrynowe można przygotować 1 dzień wcześniej i schłodzić. Doprowadzić do temperatury pokojowej przed podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
2 Oliwki Nadziewane Pimiento
świeże Wiśnie Rainier, Wypestkowane I Przekrojone Na Połówki
Posmarować rybę z obu stron olejem i doprawić solą i pieprzem. Grillować rybę przez 3 do 4 minut z każdej strony lub do lekko złocistego i lekko zwęglonego. Orzo wrzucić z kilkoma łyżkami masła cytrynowego i 2 łyżkami natki pietruszki i doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
2 Oliwki Nadziewane Pimiento
Skórki Z Cytryny
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Szpinak, Oczyszczony I Gotowany Na Parze W Kuchence Mikrofalowej
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, Julienne
7
Przenieś orzo na talerz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szpinak, Oczyszczony I Gotowany Na Parze W Kuchence Mikrofalowej
8
Wyjmij z grilla i natychmiast umieść filety na orzo, a każdy filet polej masłem cytrynowym i kaparami.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Oliwki Nadziewane Pimiento
3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon
Skórki Z Cytryny
Szpinak, Oczyszczony I Gotowany Na Parze W Kuchence Mikrofalowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, Julienne
9
Dekoruj pozostałą pietruszką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.