Grecka zupa z soczewicy z prażoną pitą

Name: Grecka zupa z soczewicy z prażoną pitą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 2 marchew obrana i posiekana; 2 łodygi selera naciowego, posiekane; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 (zima) świeży sok z cytryny (ok. 1 cytryny); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki soczewica sucha; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Pakiet sazon z kolendrą i achiote; 1 cebula posiekana; 2 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 1 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 4 pełnoziarniste pitas, każdy pokrojony na 4 trójkąty i tosty; 1 (może być lub przeglądać) 2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano; 2 Średnia żółta cebula, posiekana mielona gałka muszkatołowa lub świeżo starta

Grecka zupa z soczewicy z prażoną pitą może być tylko Morze Śródziemne przepis, którego szukasz. Na 1,01 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. To danie główne ma 388 kalorii, 18g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka oregano, oliwa z oliwek, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 90%. Spróbuj Grecka zupa z soczewicy z prażoną pitą, Brązowy Hummus z soczewicy z prażonymi chipsami Pita, oraz Czerwona soczewica zupa nerkowca z Curry tosty nerkowca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Beztłuszczowy Krem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj seler, marchew, cebula, czosnek, oregano, sól, i pieprz; gotować 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1/2 średniego Ogórka, Obranego, Pozbawionego Gniazd Nasiennych I Pokrojonego W Paski

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu

8 (U-12) Krewetek

2 łyżki Whisky Sour Mash

2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano

Dodaj 8 szklanek wody i soczewicy. Dusić, częściowo przykryte, 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta

Mikserem ręcznym lub maserem ziemniaczanym, zupą puree, aż do semismooth i gęste.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Grzanki, Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Blender Zanurzeniowy

Skropić sokiem z cytryny; podawać z prażoną pitą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapelusze Grzybów Portobello, Wytrzyj Do Czysta I Pokrój W Bardzo Cienkie Plasterki

Kombinacja 2

Wyposażenie

1 Funt Udek Z Kurczaka

Masher Ziemniaczany

Blender Zanurzeniowy

Składniki

Porcje:

marchew obrana i posiekana 2

łodygi selera naciowego, posiekane 2

ząbki czosnku, mielone 2(zima)

świeży sok z cytryny (ok. 1 cytryny)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

soczewica sucha 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Pakiet sazon z kolendrą i achiote 1

cebula posiekana 2(może być lub przeglądać)

suszone oregano 1(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 4

pełnoziarniste pitas, każdy pokrojony na 4 trójkąty i tosty 1(może być lub przeglądać)

2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano 2Średnia żółta cebula, posiekana

mielona gałka muszkatołowa lub świeżo starta

Polecane wino: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Agiorgitiko, Assyrtiko i Moschofilero to moje najlepsze propozycje dla greka. Jeśli masz ochotę na grekę ze swoim greckim jedzeniem, assyrtiko i moschofilero są uroczymi białymi winami do połączenia z kurczakiem, owocami morza itp. Agiorgitiko to pełnowartościowa czerwień odpowiednia do pieczonych mięs i jagnięciny. Skouras Saint George Agiorgitiko z 4.1 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.