Erica ' s Pan gotowana flądra z makaronem Shirataki, czosnkiem, Bab

Name: Erica ' s Pan gotowana flądra z makaronem Shirataki, czosnkiem, Bab
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 x Baby Bok Choy; 2 głowy Baby Bok Choy, z grubsza posiekane i dobrze umyte; 1 x świeże brokuły, łodygi usunięte; 1 Głowa świeże brokuły, łodygi usunięte i pokrojone w małe różyczki; 2 filety x filety z flądry; 2 filety Flądra; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Dzień 7: Erica s Pan gotowana flądra z makaronem Shirataki; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Erica s Pan gotowana flądra z makaronem Shirataki, czosnkiem, Baby Bok Choy i brokułami; 4 goździki czosnek, cienko pokrojony; 4 x ząbki czosnku, cienko pokrojone; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Warzywa wrzucić z makaronem i podawać z kawałkiem ryby i klinem cytryny. Enjoy; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz do smaku według uznania; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz do smaku; 1 makaron Shirataki pack; 1 pakiet Makaron Shirataki

Erica ' s Pan gotowana flądra z makaronem Shirataki, czosnkiem, Bab może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 774 kalorii, 106g białka, oraz 16G tłuszczu. Na 10,52 zł za porcję, ten przepis okładki 71% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Udaj się do sklepu i odbierz baby bok choy, makaron shirataki, spakuj makaron shirataki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Makaron Sezamowy Shirataki, Pikantny Makaron Shirataki, oraz Makaron Shirataki W Stylu Szechuańskim dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

x Baby Bok Choy 2głowy

Baby Bok Choy, z grubsza posiekane i dobrze umyte 1

x świeże brokuły, łodygi usunięte 1Głowa

świeże brokuły, łodygi usunięte i pokrojone w małe różyczki 2filety

x filety z flądry 2filety

Flądra 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Dzień 7: Erica ' s Pan gotowana flądra z makaronem Shirataki 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Erica ' s Pan gotowana flądra z makaronem Shirataki, czosnkiem, Baby Bok Choy i brokułami 4goździki

czosnek, cienko pokrojony 4

x ząbki czosnku, cienko pokrojone 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Warzywa wrzucić z makaronem i podawać z kawałkiem ryby i klinem cytryny. Enjoy 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz do smaku według uznania 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz do smaku 1

makaron Shirataki pack 1pakiet

Makaron Shirataki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maysaran Arsheen Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.