Dorsz smażony na patelni z radicchio slaw

Name: Dorsz smażony na patelni z radicchio slaw
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 Duże 1. Drobno posiekać radicchio i kapustę w poprzek i wrzucić do dużej miski; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 2 Złóż kapary, oliwki, tymianek i rozmaryn. Wymieszać z octem i olejem; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony połowa rozmiaru 41 wstępnie obgotowana i krewetki; 680 Orzechy dowolne (posiekane) Sandwich assembly filety z dorsza atlantyckiego, usunięte kości skóry i szpilki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Gotowanie; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Musztarda Dijon, podzielona; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka; 476 Każda porcja: kalorie; 35 gramów białka; 43 gramów węglowodanów; 6 gramów błonnika; 18 gramów tłuszczu; 2 gramy tłuszczów nasyconych; 70 mg. cholesterolu; 1377 mg. sód; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki chrzan kremowy, podzielony; 3 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane oliwki marokańskie; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Przepis: dorsz smażony na patelni z radicchio slaw; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kanapkowy TWIST: dorsz jest smażony na patelni, a następnie polany slaw i schowany między chlebem pumpernikla; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kanapkowy TWIST: dorsz jest smażony na patelni, a następnie polany slaw i schowany między chlebem pumpernikla. (Spencer Weiner / Los Angeles Times); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Przepis: wieprzowina brzuch banh mi; 8 plastry grube kromki chleba pumpernikla, tosty; 1 Głowa Radicchio slaw radicchio, rdzeniowane i ćwiartowane wzdłużnie; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Radicchio: jak wybrać, przechowywać i przygotować; 1 głowy kapusta czerwona, rdzeniowa i połówkowa wzdłuż; 1 (może być lub przeglądać) rozmaryn mielony; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 2 (zima) ocet sherry; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki radicchio slaw, divided; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Cukier; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) tymianek mielony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Olej rzepakowy lub roślinny do smażenia; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony CALIFORNIA LIFE & STYLE

Smażony dorsz z radicchio slaw może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 1731 kalorii, 193g białka, oraz 39g tłuszczu każdy. Na 18,62 zł / porcja, ten przepis okładki 81% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jeśli masz sandwich assembly filety z dorsza atlantyckiego, twist sandwich: dorsz jest smażony na patelni, a następnie polany, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Arkusz Patelnia Chili Lime Dorsz, Radicchio-Green Mango Slaw, oraz Radicchio - kapusta z miodem.

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeżo zmielony czarny pieprz 1Duże

1. Drobno posiekać radicchio i kapustę w poprzek i wrzucić do dużej miski 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 2

Złóż kapary, oliwki, tymianek i rozmaryn. Wymieszać z octem i olejem 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

połowa rozmiaru 41 wstępnie obgotowana i krewetki 680Orzechy dowolne (posiekane)

Sandwich assembly filety z dorsza atlantyckiego, usunięte kości skóry i szpilki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Gotowanie 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Musztarda Dijon, podzielona 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka 476

Każda porcja: kalorie; 35 gramów białka; 43 gramów węglowodanów; 6 gramów błonnika; 18 gramów tłuszczu; 2 gramy tłuszczów nasyconych; 70 mg. cholesterolu; 1377 mg. sód 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

chrzan kremowy, podzielony 3(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane oliwki marokańskie 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Przepis: dorsz smażony na patelni z radicchio slaw 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kanapkowy TWIST: dorsz jest smażony na patelni, a następnie polany slaw i schowany między chlebem pumpernikla 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kanapkowy TWIST: dorsz jest smażony na patelni, a następnie polany slaw i schowany między chlebem pumpernikla. (Spencer Weiner / Los Angeles Times)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Przepis: wieprzowina brzuch banh mi 8plastry

grube kromki chleba pumpernikla, tosty 1Głowa

Radicchio slaw radicchio, rdzeniowane i ćwiartowane wzdłużnie 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Radicchio: jak wybrać, przechowywać i przygotować 1głowy

kapusta czerwona, rdzeniowa i połówkowa wzdłuż 1(może być lub przeglądać)

rozmaryn mielony 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 2(zima)

ocet sherry 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

radicchio slaw, divided 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Cukier 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

tymianek mielony 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Olej rzepakowy lub roślinny do smażenia 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

CALIFORNIA LIFE & STYLE 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Prawa autorskie 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

WES E Sztuka języka angielskiego 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Rozrywka 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Whole Foods Market 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Ładowanie 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Lokalne 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Market fresh: gotowanie przez pory roku 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Opinia 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Umieść Ogłoszenie 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Przepisy kulinarne 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Spencer Weiner / Los Angeles Times 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sport 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

State Primary 30

Łączny czas: minuty 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

72°

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.