Dip z pieczonej marchwi i Hummusu

Name: Dip z pieczonej marchwi i Hummusu
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 350 Orzechy dowolne (posiekane) marchew ekologiczna, umyta, przycięta i pokrojona na 2 cm kawałki; 1 x 400g puszka ekologiczna ciecierzyca, odsączona i opłukana; 2 (może być lub przeglądać) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 3 goździki czosnek nieobrany; 1 sok z cytryny; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur hor d ' oeuvre, więc dać pieczoną marchewkę i Hummus dip spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje 48 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 107 kalorii, 1G białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis z pomidorów w puszkach ma 27 fanów. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Udaj się do sklepu i odebrać marchew, g puszki ciecierzycy, sok z cytryny, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest super. Spróbuj Pieczony Hummus Z Marchwi, Pieczony hummus z marchwi z warzywami na dwa sposoby, oraz Kanapka z pieczonej marchewki z hummusem i dusz rzymskich dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 220C / Gaz Mark 7

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Marchew umieścić w małej puszce do pieczenia, dodać czosnek, kminek i 1 łyżkę oliwy z oliwek i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 Pomarańcza, Skórka

¼ łyżeczki Oregano

Czosnek umieścić pod marchewką i smażyć przez 15-20 minut lub do momentu, gdy marchewka będzie miękka i lekko zwęglona.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj ciecierzycę do puszki do pieczenia i dobrze wymieszać, aby pokryć je sokami do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Wyjąć i wyrzucić skórki z czosnku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Przenieś składniki do malaksera, dodaj pozostały olej i sok z cytryny, a następnie użyj ustawienia pulse, aby zmiksować na kremowy puree. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego