Dip Fasolowy Fava

Dip fasolowy Fava może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 8G białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 253 kalorie. Ten przepis służy 8. Na 81 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Jeśli masz kolendry, sól, fava, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kolacja: fasola Fava, szparagi i sałatka z zielonej fasoli, Fava Fasola Falafel, oraz Ful Medames (Dip Fasolowy Fava).

Instrukcje

Odcedzić fasolę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Umieść je w dużym rondlu i dodaj wystarczającą ilość świeżej wody do przykrycia. Grubo posiekać 1 cebulę i 3 ząbki czosnku i dodać do patelni. Doprowadzić do wrzenia, odtłuszczając dowolną pianę. Zmniejszyć ciepło i pokrywę. Gotować na wolnym ogniu 1 godzinę, lub aż fasola będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Fasolę i warzywa odsączyć, rezerwując płyn do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Przenieść mieszaninę do robota kuchennego i dodać kolendrę, pietruszkę, miętę i kminek. Czysty, dodając wystarczającą ilość płynu do gotowania, aby zwilżyć mieszaninę. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

¼ łyżeczki Oregano

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Przełożyć do naczynia i ogrzać.

W międzyczasie pokrój pozostałą cebulę.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Podgrzać 1 łyżkę oleju na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodać cebulę i gotować, często mieszając, przez około 12 minut, lub aż będą ciemnozłoty i lekko karmelizowane. Czosnek posiekać, wymieszać z cebulą i gotować jeszcze przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Podsmażoną cebulę i czosnek rozprowadzić na czystym i skropić sokiem z cytryny i pozostałym olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Smażona Cebula